原因は、大体分かる。大腿四頭筋を押すと、やはり硬直している。
この大腿四頭筋の硬直だが、本人が自覚できない。試しに、大腿四頭筋を親指などで強く押してみるといい。
痛ければ、硬直している。「強く押すから、痛いんだろう。」と言う人がいるが、勘違いである。大腿四頭筋が硬直している人の割合はかなり多いはずだ。
大腿四頭筋が硬直する→衝撃吸収できなくなる→ひざが痛くなる。
ひざを痛める定番コースだ。よく、「ひざ痛の予防に大腿四頭筋を鍛えましょう」と言われるが、大腿四頭筋が硬直している状態を解消するのが、大前提だ。
取りあえず、マッサージ、リンパマッサージ、ストレッチでなんとかなったが、ハムストリング（大腿二頭筋）を使えるような体になかなかならない。以下、参考。
●ゆる体操
http://yuru.net/yuru_fuda.html
●動ける身体をつくるロコムーブ
http://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-109595
●書籍「速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング」 青山 剛 (監修)
●フットコンディショニング 単行本（ソフトカバー） 有吉 与志恵
結局、体のくせや姿勢は、一生をかけて、取り組む課題なのかも知れない
