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○ /\ [週刊] みんなで作る山の記録集 2019.02.25
〜/\/ 〜〜〜 山行記録共有データベース「ヤマレコ」
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[先週/全体] 山行記録:4505/1552439件、写真:126730/41542284枚、日記:363/161468件
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■管理人からのお知らせ
登山中や一日の登山が終わったあと、特に1泊以上の登山の場合は
できるだけ翌日に疲労を残したくないですよね。
私はタンパク質やBCAAなどの筋肉を作ったりエネルギー源になるアミノ酸を
積極的に取るようにしています。
運動中に糖質や脂肪のエネルギーが不足すると、
最終的に筋肉のタンパク質を分解してエネルギーを補給せざるを得なくなります。
BCAAは特に運動中に摂取することで、このような筋肉の分解を抑えて運動の効果を上げる
可能性があるとのことで、普段のトレーニングの際にも積極的に摂取しています。
上記で紹介している『ボディメンテ ゼリー』は、
これらのタンパク質やアミノ酸を摂ることができるヨーグルト風味のゼリーです。
登山に役立つアイテムの1つとして、是非チェックしてみてください!
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◆Contents◆
1. 先週のアクセスランキング(山行記録)
2. 最近の山行記録
3. 1年前の記録から
4. 最新のヤマノート
5. 直近のイベント情報
6. 編集後記
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■1.先週のアクセスランキング(山行記録)
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☆1位 金山岩(平湯起点・ワサビ谷滑走) (Sanchan33)
2019年02月20日[日帰り] - 山滑走
http://yamare.co/1735127☆2位 宝剣岳で滑落・止まれて命拾いした俺 (akanetouchan)
2019年02月16日[日帰り] - 積雪期ピークハント/縦走
http://yamare.co/1731719☆3位 僧ケ岳 今期ラストパウダーは嫌よ (hayawata)
2019年02月17日[日帰り] - 山滑走
http://yamare.co/1732699△4位 【赤岳】八ヶ岳ブルーの山頂へ (niko-n)
2019年02月16日〜17日 - 積雪期ピークハント/縦走
http://yamare.co/1733397△5位 唐松岳〜白い北アルプス、空と海の遥かなる水平線 (growmono)
2019年02月18日[日帰り] - 雪山ハイキング
http://yamare.co/1734402△6位 厳冬期の 谷川岳 を楽しむ! (iiyu)
2019年02月18日[日帰り] - 雪山ハイキング
http://yamare.co/1734425△7位 【北岳・間ノ岳・農鳥岳】厳冬期白峰三山縦走 (also)
2019年02月17日[日帰り] - 積雪期ピークハント/縦走
http://yamare.co/1734582△8位 西穂高岳 冬 絶景山歩 (iroha)
2019年02月17日〜18日 - 積雪期ピークハント/縦走
http://yamare.co/1734392△9位 伊吹山霧氷ハイク(直登は禁止)・大久保のセツブンソウ (山バナナの会)
2019年02月21日[日帰り] - 雪山ハイキング
http://yamare.co/1735880△10位 『上高地』午後から好転 冬季上高地の魅力を大満喫!(^^)! (toshi0113)
2019年02月17日[日帰り] - 雪山ハイキング
http://yamare.co/1733253━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■2.最近の山行記録(2019-02-18〜2019-02-24)
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△ 三浦岩礁のみち(松輪BS→剣崎→白浜毘沙門天→盗人狩→まるよし食堂→城ヶ島) (yoshi7673)
2019年02月24日[日帰り] - ハイキング
http://yamare.co/1739095△ 南八甲田・横岳 南沢岳北北西尾根から周回 (shun-s)
2019年02月24日[日帰り] - 山滑走
http://yamare.co/1739240△ ゆるっと越生梅林 越生七福神もコンプリート(^^)/
越生駅〜弘法山〜大高取山〜無名戦士の墓を周回 (aoimiyabi)
2019年02月24日[日帰り] - ハイキング
http://yamare.co/1737746△ 奥様リクエストで丸山(芦ヶ久保〜丸山〜珍達) (kedama_h)
2019年02月24日[日帰り] - ハイキング
http://yamare.co/1737900△ 入道ヶ岳に春が来た〜!! (8080)
2019年02月24日[日帰り] - ハイキング
http://yamare.co/1737895★その他、最近の山行記録はこちらから
http://yamare.co/lhtw7Z★最近更新された記録はこちら
http://yamare.co/0hOOOM━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■3.1年前の記録から
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過去のヤマレコの記録から、1年前の記録をPickup!
今後の山の計画に使える情報が眠っているかも!
△ 高川山から羽根子山へ(禾生駅→初狩駅) (itochan)
2018年03月03日[日帰り] - ハイキング
http://yamare.co/1393369△ 二本木ノ頭-オキジョウゴ (araigenga)
2018年03月03日[日帰り] - 無雪期ピークハント/縦走
http://yamare.co/1392974△ 【奥多摩】浅間尾根縦走 (a9310908)
2018年03月03日[日帰り] - ハイキング
http://yamare.co/1393318△ 別山 〜風嵐ゲート、チブリ尾根〜 (kiya99)
2018年03月03日[日帰り] - 積雪期ピークハント/縦走
http://yamare.co/1394485△ 雲一つない快晴、西吾妻山 (sifaka)
2018年03月03日[日帰り] - 雪山ハイキング
http://yamare.co/1394361⇒ その他、2018年2月の記録はこちらから検索できます。
http://yamare.co/WHGO4e━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■4.最新のヤマノート
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新しく登録された山のノウハウ「ヤマノート」の記事を紹介します!
△ パックご飯 (山ごはんレシピ)
http://yamare.co/n2388△ 国土地理院3Dマップを山単位でダイレクト表示。(360度GIF動画付き) (技術・知識)
http://yamare.co/n2389△ 熊山登山 (技術・知識)
http://yamare.co/n2392━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■5.直近のイベント情報
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これから1週間のあいだに予定されているイベント情報をご紹介!
△ 冬山のロープワークとリスク対策 オンライン講義B日程
2019年02月25日 (なし) [募集/企画]
http://yamare.co/e8346048△ 酒井ガイドの面白イラスト講義〜震災時など帰宅困難に遭遇した際、社内ビバークをするには!〜
2019年02月26日 (東京都) [募集/企画]
応募〆切:2019年02月26日
http://yamare.co/e11285967△ 初めてのロープワーク
2019年02月27日 (埼玉県) [募集/企画]
応募〆切:2019年02月27日
http://yamare.co/e10332292△ 冬山のロープワークとリスク対策 オンライン講義A日程
2019年02月27日 (なし) [募集/企画]
応募〆切:2019年02月27日
http://yamare.co/e7292803△ 痛み軽減の為のキネシオテーピング講習
2019年03月01日 (群馬県) [募集/企画]
応募〆切:2019年03月01日
http://yamare.co/e13248588△ ハイキングスクール
2019年03月05日 (岡山県) [イベント情報]
応募〆切:2019年03月01日
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遭難や下山遅れ、ビバークなどをしたときに民間の方々に救助に出てもらうと、
捜索隊全員の日当に加え、交通費や宿泊費用など、多くの費用がかかります。
通常の保険ではこれらの費用は補償範囲に入っておらず、これらの費用を
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作った山行記録が他の人に見られる機会が多くなります。
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■6.編集後記
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今日は「今月のおすすめルート」の執筆をしてもらっている山岳ガイドの
スタッフに、楽しみ方を紹介する記事を書いてもらいました。
毎月厳選しておすすめだと思ったところを紹介しているので、紹介記事をご覧になった
みなさんが山を楽しんで、記録を書いていただけることを社員一同楽しみにしています。
まずは記事をご覧になってみてください!
■「今月のおすすめルート」の楽しみ方 - ヤマレコ公式ブログ
https://www.yamareco.com/10th/?p=4514by matoyan
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