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HOME > essanさんのHP > 日記
12月初旬に左足首を捻挫し間張れば普通に歩けるようになったのでそろそろ バックカントリーの準備
エアバッグのカートリッジの重量を計り問題なしでザックに装着。
準備万端なんだけど、今週の長野は雨…
あとはビーコンを忘れないようにしないとね(爆)
今年も気持ちよく偽善者を演じてきました(爆)資材荷揚げボラ。
もう神社から電話で指名を頂けるようになりました(笑)
来年も宜しくお願いします。
石段2300段トレーニングできて幸せなのに宮司の皆様にも感謝されてしまうという偽善者(笑)
最高です❗️
皆様お疲れ様
今回の夏山縦走テント泊に使ったテント
アライテント ライペン パーシモンハイク。
今まで使っていたパーゴワークス ラッシュ２７リットルと比較すると。
ペットボトルホルダー、スマホホルダーを自分でつけないといけない。
重さか700gくらい重く約2倍
水を吸い込むと現代の化繊とは違い、効
先日５０歳になったワタクシ
少し落ち着いた登山を心がけようと思い
夏のテント泊用のザックを物色していたら、ありましたよー 柿渋染めが大好き(出張用のバッグも柿渋染め)な私用のザックが 、
信頼のアライテントのザック ライペン シリーズの中にある柿渋(パーシモン)染めの28L😁
朝ランニングしていたら お姉さまから
お兄さんお兄さんと声をかけられた。
このオッサンにお兄さんだなんて(笑)
お題は あそこにフクロウが居るのよ❗️
でした。
ズクは可愛いですね。
お昼休みに便石山 600トレーニング
綺麗な苔むした石段
そして キラリと輝くルリセンチコガネを発見。紀伊半島にいるオオセンチコガネの瑠璃色バージョンをルリセンチコガネというらしく、色々な色のオオセンチコガネが地域ごとに居るらしい。
ここまで綺麗な瑠璃色の虫は初めてかも。
自然って素晴ら
UTMFの練習をする気になるためにエントリーした徳島マラソン。
中止になったけど
参加賞とフイニッシャーズメダルが送られてきました。
参加費は経費の２０００円を差し引かれた金額で返金鮓へれるようですが、実はキャンペーンに当選し２０００円くらいは特産品を頂けるようなので 損はしてない感じです&#
UTMFのリストバンド
なにか記念に取っておきたくて
でも 保存しているだけだと、翌年には行方不明になるのがオチ
ということで、ダイソでプラスチックボタンというのを買ってきてキーホルダーにしました。
満足😁
最後は私を山へと 導いてくれた
大麻比古神社 奥宮 大麻山山頂へ
たぶん１０年前くらい、車社会の徳島で１日に１０歩くらいしか歩いた事が無かった私が子供たちと暇潰しに２合目くらいまで登った大麻山 膝が痛くて翌日大変でした。
子供たちも私もこの山のお陰で強くなり山をそして、人生を楽しむことが出
あと１０日間でUTMFスタート
それまで どんなトレーニングをしようかと考えたけど、いつも通りがいいよね(笑)
ということで 本日は早朝 内海周回ランニング20km 明日は大麻山標高差500
他の木は葉桜になっているのに時差で咲く桜の木がありました。
友人家族と学生時代にお世話になったコーチに会いに松之山温泉スキー場へ
懐かしかったです。
写真�� 初滑りの長男(笑)
�� スキー以外のアクティビティ
�Ｆ云�
https://youtu.be/ZvolZUGXOXE
https://youtu.be/SBRwrJ356ZE
なんか岩岳スキー場って お堅いイメージがあって行ったことなかったんだけど、山に入った翌日の作戦会議を白馬飯店でしていると 何故か岩岳スキー場で翌日は遊ぶことに。
実際に行ってみると駐車場から正面のゲレンデはお堅い系のスキーヤーで溢れてましたが、裏は全然そんなことはなくてフリーダムな良いスキー場でし
危ない危ない
いつも教えてるジュニアの選手と２点しか違わず焦りました。
小６ まだスキー初めて間もないのに上手くなったね〜
これも コーチのお陰(爆)
https://youtu.be/jxvPEdJh-1Q
今週末 スキーSAJ１級とテクニカルを受験してきます。もちろんテクニカルを受けるのは次男、１級はお父様ですけど(爆)
と 事前公開して雨だから受験すんの止めようとする私の弱い心にカツ😁
雨なんだよな〜週末(涙)
写真は我が家の大メシ食らい号
いつも安全にスキ
https://youtu.be/VjGjSoEX97g
奇跡の１枚ってありますよね。
昔は夜の街でよく騙されたな〜(爆)
ぢゃなくてこの写真
ジュニア達で盛り上がっていたどれだけ雪面にお尻をつけられるか選手権
奇跡の１枚だ(爆)
スキー場に佐世保バーガーが来てい
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2022603264581140&id=706557866185693
グラススキーしてスノースキーして温泉を楽しんで、ナイターは雨のなかポールトレーニングした2日間
雨はイヤね(￣▽￣;)
ツリーランを日本で一番早く解放した(諸説あり)という斑尾高原スキー場に偵察に行ってきた。
解っていたとはいえ、もうパウダーは前日に喰い尽くされカチカチ山でした(笑)
https://youtu.be/1xzn3xCqh-4
また行こう。
次男 滑走13日
色々な大人に支えられながら
技術は上がってきているようです。
と言いながら、全中予選では４本中３本転倒(爆)
まっ親は結果を求めているわけではないから楽しくやってくれ❗️
https://youtu.be/4apz62qkSEw
ブラックダイヤモンド のクライミングスキンの先端の輪っかが入らない、LINE blade
強いと思って電気のケーブルで自作していたが、さすがにエッジで切れ初めたので
しょうがなく、純正のオーバーサイズを購入して意気揚々と板に張り付ける
なんと(爆) 入りませんよ(爆)
こ
山へ行けば行くほど 事故に遭遇する可能性は高くなる
というような事が身近でも起き、そんなことが気になるお歳にもなり(笑)臆病になりました。
白馬のお店で購入して冬将軍で使いましたが、当然活躍しないで済みました。
今後も絶対に使わないようにしないと。
https://www.mammut.jp
関係ありませんがグラコロを年に一回は食べることにしているので先週食べました❗️
で グラスキですが
午前中 グラススキーをして1時間半移動して雪上スキーをするという グラスキ
フルカービングのグラススキーでスキーのズラすクセを修正するなかなか良いトレーニ
お父さん
ゲレンデで初滑り
午前中より午後のほうが乗れてくるので、やはり練習は必要なんですね。
今週末からは徳島のスキー場がオープン予定。
https://youtu.be/fNI08mGmuf4
スキー連盟 ジュニアのスタジオトレーニングを開催しました。
全くスキーをしないトレーナーによる
足裏の使い方トレーニング。
いつもは、サッカーチーム 野球 陸上の体の使い方を教えている元ダンサーなんだけど
結局 体幹というか体の使い方はどんなスポーツでも同じなので 逆に新鮮で良かった
グラススキー２６日目
今年はあと１回だろうか
30日は滑れなかったが、ほぼ今年から始めたグラススキー
上手くなりました。
中尾山グラススキークラブの皆様お世話になりました。
https://youtu.be/8qfDqga61YI
UTMFのエントリー手続き完了
２５００人越えたら抽選となります。
そして
我が家は来週から雪上スキーもシーズンインなのでタイヤ交換
今年も事故無く怪我無く楽しむために確率を下げる努力 惜しまないようにします。
エントリー出来ました。
参加者が例年より少ない5000人(半分)に押さえられ、昨年エントリーしている人が優先にて４０００人は埋まり、残 1000人
UTMFの３週間くらい前の良いタイミングなのでエントリーしてみる。
あっけなくエントリー完了。
続々とスキー場がオープンしているなか
グラススキーに行く我が家(笑)
雪が積もったらグラススキーは出来ない
四国って幸せ😁
https://youtu.be/5YRPmEwiPOU
もちろん 〆は さぬきうどんです‼️
山用にユニフレームのコーヒードリッパーを買いに行くと
おとなりにはモンベルのドリッパーがおいてあり、フィルター無しでもオッケー？
何？これ雪から水作るときゴミ取り除けるぢゃん 軽いし✨と購入。
また 脱線して 山でコーヒーをいれるナイスミドルからはまた 遠退きました(涙)
余裕のある登山に憧れる私です。
ある御方からこだわりの自家焙煎コーヒーマメを頂き、ミルも無いと言う私にはミルも準備して下さり、さらにはフィルターまで(汗)
仲間内のらんちゅうの品評会で振る舞ってきました。
雑味の無い 深みのあるグゥアテマラと酸味の効いたフルーティーなキリマンジャロのマメでし
今年から始めたグラススキー
中尾山グラススキークラブに仲間入りさせて頂きほんと充実したシーズンを送ることが出来ました。感謝
もう少しで雪上シーズンになりますが、高松空港グラススキー場はオールシーズン滑れるのでクロストレーニングとして冬の間も続けていく予定。
https://youtu.be
今年のトレランのレースの予定は昨日で全て終了
さあスキーシーズンだ〜❗️
という事で
リフト券を早割で買う
子供の菅平のシーズン券
お父様の斑尾高原２枚 白馬valley券３枚
スマリフ を利用(今風だ(笑))
本来であれば
斑尾高原に明日移動し、土曜日早朝にはドキドキスタート だったのに(涙)
雨だったでしょうけど(笑)
�〇臆綻泙�Tシャツだけが手元に残りました
�▲�ンラインウルトラマラソンの参加賞も届きました。
��山を走る人(笑)遊び心あるなー
富士登山競争onlineの戦利品
��Tシャツ
��new era のランニングキャップ
ランニングキャップ当選しました✨
値札5200円 ですよ〜(爆)
弱い心にムチ打てて
シャツとキャップをゲット
3000円でオトク過ぎるー
次男に盗られましたけど(涙)
今年 グラススキー１５日目
ショートポールがボロボロになってきたので修理
新品のネトロンパイプに変えてシャキ〜ンって感じです。
グラススキーのビニールも自分で張り替えられるようになりました。
次男は スキーは産まれてから５０日くらい滑っていると思いますがグラススキーを昨年から
中尾山グラススキー場にて
日本グラススキー協会の講習があったので参加してきました。
講師は前田知沙樹さん
まだ学生ですが、戦歴がヤベ〜人です。
https://youtu.be/JBXOz6PM_cs
基礎をみっちりと
私の脚は崩壊しました(汗)
信越五岳トレイル
https://sfmt100.com/
エントリーすることが出来たのでトレーニング開始
あと２ヶ月 頑張ろう。
写真は先週のトレーニング統計
獲得標高 5100m(笑)
そんなに登ってませんが、tattaアプリが不調
次男もなんとなく滑れるようになってきた。
やっぱり子供は質より量だね〜
最近 カタツムリって見てないような気がしますが 減ったんでしょうか？
ナメクジはいくらでもいるけど
写真のサザエはグラススキーのゲレンデの真ん中で轢かれそうになってました(汗)
https://youtu
小雨日和の本日
徳島市内を出るときは雨
いつもの中尾山ではなく、もし雨でもうどんを楽しめる 高松空港のグラススキー場へ
久しぶりの高松空港も良かったです。
https://youtu.be/vYRqcmIYdpw
不純物いっぱいの水を山で飲んでいることは解っている。だけど 1万円もする浄水器は買えない
というバランスで２０００円のブリタを使ってみることに
ペットボトルサイズだしキャップにフィルターがついているシンプルな構造なのでフィルター付けずに普通にボトルとして使えるし良いんじゃないかと
塩素のほうが
先日 買った
アトミック ホークス prime 120 xtd
ソールがグリップウォークという規格で
・最近のアルペンビィンディングであれば装着可能
・歩きやすい
・tecビンディング対応
という私のニーズを満たした履き心地も最高のブーツ
ふとそういえば アイゼンつくの？
天気予報では雨
徳島市内出発時も雨
でも、中尾山は晴れ
長男は諸事情により参加出来ず(笑)。
�ー｜砲亘榮� ポールセッター
�▲錺鵐圓禄襪い辰靴�
��ファミマのストロベリーフラッペ？これ旨いです。
https://youtu.be/hBRlO7m34zw
冬のテント泊の時に重宝しているイスカのテントシューズ
スキーブーツをいちいち外に出るときに履くのはめんどくさいけど、このイスカは底が少し厚めの人工皮革みたいな素材になっているので 雪の上くらいだったら５分くらいは歩ける。(それ以上だと染みてくる)
だけど、シュラフの中でテントシューズを履いて
山スキーの中で一番気を遣う道具はクライミングスキン次はビンディング
そのあとはウェアリング
と
私の中ではかなり重要な位置付けにある クライミングスキン
ワクシングしてクッキングペーパー張り付けて冷凍庫へ
１２月までおやすみなさい。
先日の奥黒部エリア テント泊 １泊２日のガス使用量
110ガスカートリッジ 未使用205g 空90gであり
使用後重量が166gなので39g使ったことになる。
雪から水へ２リットル
袋ラーメン 餅入り 夜 朝 ２回 調理
で39g
残雪期１泊2日の必要ガス量を50gと
結局 色々と考えてずっと使っている mont-bellの撥水剤にしました。
TOKOの撥水剤にしようかと思ったけど、安定を求めてしまいました。
でも
mont-bellもパッケージが変わり
撥水成分が濃くなったかは解りませんが乳白色は強くなりましたね〜
今年も強い太陽で乾燥機 高温効果
ポリエチレン系ワックス無双
結局 私のバックカントリー用の板３本とゲレンデ用の１本 全てこれになりました。
ワックスって答えが無いというかなんと言うか(汗)
私は１回施工したら1シーズン持つという所を優先し滑走性はきっともっと滑るワックスは沢山あると思いますが
それなりに滑り、持ち、
スキーのブーツにlast 幅ってありますよね。(大昔は無かったと思うけど)
で 最近 last 幅100mmというブーツを買ったんです。でもブーツの裏にはlast98mmって書いてある。
あれ？100mmぢゃないの？
と 思ったが
そりゃそうです。
23cmの人と28cmの人が同じ足の幅
グラススキー４日目
今回からマイ グラススキーを投入
５月から１１月までグラススキーを月に３回行っても２１回
ということはやはり スノースキーのほうが滑走日数が多いのか？
ちなみにレンタルからdlwhのグラススキーに替えたらもう 元には戻れません。
https://
山中温泉トレイル80km累積標高差5000m(石川県)
６月の大会が延期が決まりました。
もう慣れっこ
だけど
そのために買った靴が良いタイミングで届くんだよね〜(涙)
イラネ〜ヨ(笑)
今現在履いているシューズと色違い
私が山登りを始めた頃
雪山のテント泊のペグは割り箸と麻のヒモで作るみたいな事を教えられて作った思い出があります。
そういう物だと思いながらテント撤収時はピッケルで掘り出して持って帰っていました。
が あれはペグが抜けなくなって放置するときに適しているとうだけで、回収するなら普通のアルミペグで
�．廛蹈皀鵐討離謄鵐肇檗璽襪離轡腑奪�コードがショッキングな状態に(汗) よれよれのノビノビです(汗)
�▲皀鵐戰襪韮灰潺蠅隆櫂乾爐�3.5m×２本買ってきて 交換 当初 新旧をテープで張り合わせて一気に抜こうと思いましたが、結局 古いのを抜いて 新しいのを入れました。
ポールが分割される
気になる板が数ヵ月前からありました。
トップが154mmセンター95mm
という デブ板なんだけどウエストはキュッ(笑)
バックカントリー用の板では無いけど、これを山に持ち込んだら楽しいのではないかと想像してました。
その板がなんと
広島に出張中にふらりと寄ったスキー
さぬき空港 にてグラススキー&うどん
https://youtu.be/K-Q_PsQ6wIc
2人ともブーツが痛いとか言い始めた(汗)
しょうがない事だけど
同時に言い始めんなよ(汗)
UTMFの中止が発表された1週間前
私は出張先のホテルで 夜のトレーニングの準備をしながら開催の発表を待っていた。が、あの発表(涙)
当然走らず、チューハイを買いに行きました(爆)
あれから１週間 1ミリも走らず腐っていた私を 先輩猛者たちが引きずりだしてくれました。
前向きに前向きに&#
１日目 菅平高原パインビーク
https://youtu.be/awi8HGvqBT0
２日目３日目 白馬五竜
https://youtu.be/HBUGhjVmVus
質より量が大切な今の時期
https://youtu.be/of30BABhvjs
あと何
決してスキーシーズンが終わったわけでは無いですが、３ヶ月ぶりくらいにグラススキーに行ってきました。
これはこれで楽しいスポーツです。
〆は大麻山登山標高差500mでシメ
https://youtu.be/lT2PJWsovaY
無双というワックスを試してみた。
何故？
かなりの距離 ワックスが持続する らしい
パラフィン系よりシールのノリに影響が少ない らしい
その２つが山スキーにはメリット。
施工して １つメリットが増えた。
部屋の中で普通のワックスをホットワックスすると削りカスがフローリングに張り
今シーズン滑走20日目にしてスキー連盟Jrの活動は終わりました。
コーチの皆様 関係者の皆様有り難う御座いました。
あとは遠征で３０日に近付けます。
五竜 菅平 野沢あたりかな〜
https://youtu.be/xiEFm1MKLWs
息子たち滑走１８日目
お父さんは２４日目です(汗)
今週２月２８日で井川スキー場の予定は終了
３月４月はどこかのレーシングスクールに行く予定
と思いながらも、実は子供たちにはパークで遊べるのが楽しいし上達するんぢゃないか？とも思ってるんですよね〜。
https://yout
息子たち今シーズン滑走１４日
地元井川スキー場ではあと５日
３月４月で最大でも８日間が限界
ということは 今シーズン滑走２７日
西向く侍月でも１ヶ月に充たない(笑)
このくらいが四国では限界
https://youtu.be/giVJf56sVak
といいな
前回からのお話
先日
子供たち2人が２級を取得
お父さんも受けてみなよ☺️
と変なプレッシャーを受けて
２級受験
スタートには 連盟のコーチや父兄、子供たちみんなできて応援してくれました。
長男は 転べとか落ちろとか叫んでましたが
小回り66点
大回り６７
あまりバッジテストに興味のない私
スキー連盟ジュニアのトレーニングの一環として２級を息子たちが受験
大切に１本を滑るということを学べたと思います。
で 家庭内事情
お父さん無級(汗)
立場が悪いので次回 私も２級受けることになりましたとさ(笑)
https
始めてのコルチナスキー場のゲレンデ
今まで JR大糸線の駅まで滑ったり 稗田山の第崩落エリアに入るためのアクセスとしては使ってましたがゲレンデは始めて。
パウダー頂いてから山に入る計画でしたが夜からずっと降り続く小谷村の本気を楽しませて頂き、結局一日中滑りました(爆)
何回ツリーランしただろ(
息子たちの初レースに行ってきました。
初日は雨
２日目雪
視界は不良
我が家の息子たちは違うけど
次の旗門しか見えない視界のなかカリカリバーンを全開でかっ飛んでいく小学生レーサー観てたら何故か涙が出ました。
https://youtu.be/5KJyyeVVXPY
スキー連盟のポールトレーニングに子供たちをぶちこみました(笑)
来週は鳥取で初レース
各々の目標たてて頑張って欲しいです。
ただの観光旅行にはなって欲しくないなー(汗)
https://youtu.be/q6HZyVFpZaA
四国にも雪が降り
door to doorで四国なのに雪道(汗)
ラニーニャ 素晴らしい❗️
まさか 絶対無いだろと思っていた看板が現実に(爆)
パウダー楽しみました。
明日はスキー連盟のトレーニングday
https://youtu.be/2aEro
息子たちシーズン３回目のスキー
井川スキー場の全コースがオープンするなんて 私は知らない
恐るべしラニーニャ(笑)
ある意味貴重な四国のパウダー２０センチを堪能しました。
昨年はニホンカモシカが草を食んでいた斜面
奇跡的に雪がついたので私が降りたら 息子たちが真似してき
日曜日は新たにスキーに挑戦の幼稚園と小学生低学年の女の子が来てくれました。
ウインタースポーツの楽しさを少しでも伝えられたら嬉しいです。
次男はコーチに教えてもらって
上手くなったそうです(自称(笑)
https://youtu.be/6p1HWYQOWPY
県スキー連盟ジュニア
雪上トレーニング開始
とりあえずは フリーで少ししてから
低速で色々と確認させようとしたけど
子供たちから ひとこと
かっとんだほうが 気持ちいいぢゃん❗️
だと
はい 私が間違ってました。
それでヨシ(笑)
h
今年のアバランチナイトはオンライン
昨年までは大阪会場にて参加して
ヨシ、今年も事故起こさないぞ
と オマジナイをかける
そんな感じの気合いのイベントでしたが
(わたしの感想です)
今年はオンラインにて
知識は学ばせて頂いたが気合いはいまいち入らなかった(汗
UTMFのための目標 １１月初旬
�‖僚釘僑哀�ロ以内 現在65弱
��標高差500mの大麻山を２５分以内
��フルマラソン3.５時間以内
�ぃ僑哀�ロ以上のナイトトレイル
�� ２６日現在６３キロ 年末までにあと３キロ落とす
�� ３１分くらいかかっていた大麻山
週３登ってやっと
スキー連盟Jrの仲間とグラススキートレーニング
https://youtu.be/-M91zqDZQpk
楽しいのだが
お父さんはそれどころではなく(汗)
４月２３日からのUTMFのための目標を決めたのでそちらを達成したい。
�‖僚釘僑哀�ロ以内 現在65弱
��標高差50
ふと 庭の木にガムテープが(汗)
なに？
よくみると それはカマキリの卵が産み付けられた木の枝が 巻き付けられていた。
こんなことするのは長男だと思い聞いてみた。
カマキリはその年の雪の量が解って雪に埋もれない場所に卵を産むというのをどこかで聞いてきたらしい。
フムフム
だった
6月に冷凍庫で冬眠開始した
クライミングスキン３本
さて どんなになっているだろうと思い
冬眠終了
恐る恐る 袋から出してみましたが、完璧な保存状態でした。
今年も頼むよ✨ クライミングスキン
https://youtu.be/qeQrwH6cO70
日曜日のスカイランニングの前日イベント
パラグライダー体験会
体験たがらタンデムでイエ〜イみたいな感じかと思ったら
１日みっちり自分で飛べるように指導してもらいました。
色々な事を体験させて頂いて感謝です。
2020UTMFが中止になり、優先エントリー権があったのですんなり2021にエントリー
去年は抽選が発表されるまでドキドキしたな〜
あとは トレーニングあるのみ
絶対完走したい✨
UTMFにむけてヘッドライトを物色
・軽い
・それなりに明るい
・稼働時間が長い
この3つの条件を満たすとなると
今やトレランでは定番となったレッドレンザーが間違いないだろう。実際 仲間もこればかりになってきている。
だけど スイフト100グラムに対して２倍近い重量があり
しかし今
息子がメキシコの走る民族ララムリになりたいらしく
ワラーチを購入
自宅の近くに何故かワラーチをセミオーダーできる靴屋があり
底(ララムリは廃タイヤ) 形(ワイド) 紐の色を選ぶ
一人だと
ララムリ族になれないので
何故か私も作ってもらい
めでたく 族
トレラン用のシューズ
トレラン始めて３年間
ずっと同じ靴を６足履きましたが
カタログ落ちして
新たな靴を模索中
ほしい靴は
私の内反小指の左足がトラブル無くゴール出きること
それだけ
速いとかグリップとかそんなもんは関門ランナーの私には関係なし
昨晩 ナイトトレーニングで
�� 2018年から６足お世話になった TNF エンデュラストレイル
�� ニューバランスの名前が読めないモデル(爆)
�� シェイクダウン とりあえず 好感触でした。
私の求めるシューズの唯一の条件
タイムとか防水性やらクッションなんて どうでもよい
足をトラブル無くゴールに
中津峰山 でお月見会をしてきました。
どちらかというと早い時間のほうが徳島県は月が観れたんでしょうね❗️
食べ過ぎでカロリーオーバー(涙)
さあ１０月 そろそろ本腰入れて トレーニングとダイエットをセネバ
と
９月くらいから思ってます(汗)
中尾山高原にグラススキーに息子たちを連れていく道中に栗ポイント発見
この日は拾っている最中にそよ風が吹くと栗がボトボト落ちてくる最高の危険なコンディション(笑)
ヘルメット被らないと アビナイよ☀️
https://youtu.be/dyxehp5KoyI
今年のシーズンが終わったセールで買い換えたブーツ
インナー履かせて指で触ったら すでにギリ(汗)
頼むから今シーズンはもってくれ(涙)
現実問題です。
https://youtu.be/HJaUcZynEyo
�。横鞠�くらい前スキーを一生懸命したいた頃のコメクエスト なんとなく保管されていましたが捨てました。
�▲Ε┘△梁泙世韻倭曚そ个忙弔靴泙靴拭�
�２晋里�今年買ったウエアと左隅の息子のフェニックスのワンピース
コメクエストというアパレルメーカー今でもゴルフウエアを販売しているようです。
いつもの大麻トレーニング
最終分岐から上の参道に
鳥ノ巣がコロンっと
ラピュタの鳥の巣のようでした。
たぶん台風で落ちてしまったんだろう
鳥も卵も見当たらなかったけど
無事を祈る。
この鳥も巣
作りが非常に繊細で素晴らしい。
我が家のハンガーや洗
先日
クロスオーバードームのポールを入れるスリーブに穴を開けちゃいました。
スリーブを真っ直ぐに伸ばした状態で真っ直ぐに優しく入れれば今まで問題なしだったんですが、強引にやっちゃいました(汗)
私のミス
治します。
いや〜
暑いですね。
本日は風があり朝トレ大麻山は少し楽でした。
その後は熱風でしたけど
先日 荷揚げボランティアした 奥宮祭が開催されていました。
標高 ５００メートル 登らないと参加できないお祭りって 他にもあるんでしょうか？
徳島の剣山のお祭りはリフト使うと30
�� 長男が釣ったデカキス 右のが普通サイズ
�� 次男が釣った 更に大きなキス
�� このサイズで天婦羅にすると皮が固いので刺し身で頂きました。
参加しようと思っていた 登山道整備ボラも悪天候により延期になってしまったので、近所の海へ
昨日までの雨で濁りが入り、数は出なかったがサ
それにしても梅雨明け遅いですね。
例のあれの影響で夏休みが今週とお盆の週の２週間
今年の夏休み男旅はどうすっかな
�。廓�生 夏休み 剣山周回テント泊
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-1204972.html
��
すみません山とは全く関係ない話です。
先日のスキー連盟のトレーニングの後にコーチ陣とジュニアで 大麻山トレーニングに行ったんです。
登りは追い込みをかけながらジュニアを鍛えて、帰りながらの話
コーチが３月に高鷲に行ってな、スクールに入ったら俺より上手い小学生がいて・・・
という話
スキー連盟のオフトレーニングに息子たちと行ってきました。
良かっ事 トレーナーに現在のお尻の筋肉の不調の改善方法が聞けたこと(スキーと関係なし(爆))
悪かった事 ダンスを交えての体幹トレーニングだったので 自分の運動神経の無さに脱力感(爆)
子供たちは 体の使い方とか
sea to summit 好きの私
ゼロ石鎚山
ゼロ剣山
ゼロ富士山
そして次は ゼロ立山だ〜
と応募した 立山マラニック
残念ながら抽選で落選しました。
でもほんと
参加者を減らしてでも開催に踏み切って頂いた主催者に敬意を払います✨
�� シェイクハンズボトル
日頃の標高差500トレーニングに導入
いつもは水を持たずに(最悪頂上直下に水場があるため)登っていたが、この気温なのか歳なのかトレーニング不足なのか 先日頭がフラフラしたので導入。
パンツのゴムにこの突起をひっかけて差し込むと安定している。(たぶん生尻と容器の摩擦係
残雪期用の板 センター88ミリ
一番頻度の高い板 センター105ミリ
どパウダー用の板 センター125ミリ
板の数だけ クライミングスキンがあり夏の間のお世話が足りないといざ冬に使おうとするとびっくりするような状態になっていて余計に大変なことに(汗)
今までは空気に触れ
�．好�ーブーツが当たって
アザができた〜
とおもっていたのは
日焼けでした(笑)
��滑り納めしたのでスキーシールを１２月まで保管
ワックス染み込ませて
��クッキングシートで空気と触れにくいように
あとはどこに保管するかなんだよな〜
今回の薬師岳に同行した ツルッと系のザック
サーク45
滑るにはこれ以上大きいと滑りにくいし
積雪期のテント泊装備をこれに入れるのもギリギリMAX
今回のマットはモンベルのアルパインパット150(600g)
インフレータブルマットなので空気抜いてザックに入れられるけど、ティッシュ箱くらい
６月に入り
コロナを口実にサボっていたトレーニングを再開しました。
今年は大会がことごとくキャンセルになり、今後も同様の流れになると思われるので そのぶん山に行ける日が多くなると考えることにしました。
そのための クロスオーバードームとエスケープヴィヴィです。
クロスオーバードー
ドロドロの山道を下山しっぱなしのブーツをみたら
フロントの穴も
かかとの 溝もヤバイ状態に
このまま 使ったらどうなっていたんだろう(汗)
危ない危ない
そして 海老煎餅の香りがしたので洗いました(汗)
干すためとループが付いているのは親切設計ですね。
山スキーで使っているウエアを洗濯して撥水剤に漬け込んで夏日(まじで暑い)の直射日光に当て高温にして 仕舞いました。
子供たちが育てたソラマメの収穫も終わり、夜には田んぼで蛙の大合唱が聞こえる時期になりました。
いつものトレーニング山に息子たちと行くと、大砲(カメラのレンズ)をかまえていた方々にアオバズクが子育てのために徳島に来てあの木の祠で子育てをする事を教えて頂いた。
肉眼ではアオバズクがギリギリ確認できるぐらいだったが
カメラのモニターを拝見させて頂いたらびっくり
こちらを観てる アオバズクの顔
そう
大潮は２週間に１度
リベンジしてきました。
中潮だけど(汗)
これでやっと子供たちもお父さんも納得して潮干狩りシーズンを終えられそうです(爆)
そう
人間はヤりきらないと終えられない❗️
カップラーメンから卒業します。
でも
私の事は嫌いになっても
カップラーメンは嫌いにならないでください
って
めんどくせ〜ヤツだ
書いていてめんどくさくなった(涙)
で
これからは インスタントラーメンを山で食べます(爆)
鍋 買いました。
mont
不活化なんてワクチンだけで十分だぜ(笑)
最近のルーティンワーク
早朝 大麻山で標高差500
そして 普通のより設定温度が低いと思われる自販機でコーラを買い
息子たちと
カァ〜
キンっキンに冷えてヤガルゼー❗️
と言って 帰
本日 １５時 スタート
私の夢だったレース。
夢を現実に変えてくれた目標
本当だったら今頃走っていたのに
今日だけはコロナのバカ野郎と
叫びに行きたかった
それも叶わず✨
本日 明日 明後日は特別な日
先日買った BDサーク45
残雪期山スキ
今年は源流の釣りをしてみようか
山を始める前の趣味は釣り
スキーも山と合体させて楽しめてるし
釣りも山と合体してたのしもうかと思う。
そして昔の釣り道具を引っ張り出してきた息子たちをみて思った。
ゆとりに続くコロナ世代と呼ばれないようにしないといけないな(爆)
勉
色々とストレスを溜めているであろう子供たちを連れて近所の500メートル山
標高差475メートル
次男 ３３分
長男 ４７分
私は少し花の写真を撮ったり仕事の電話をしていたら あっという間に置いていかれ長男は中間地点より手前で捉えたけど次男が行けども行けども追い付かない(汗)
毎朝ラン
色々とスキーシール(クライミングスキン)はあるが、最初の1本がコールテックスのみで、そのあとの3本はBD アセッションナイロン 。
板への張り付き、登坂力 問題が無いのでこれを続けている
でも 夏のお世話の仕方が問題なんだよな(汗)
G3 zed12をブリザード→オガサカへ
G3 ion12をk2→ブリザードへ
お金も無いので
自分で外して取り付けてみて解ったこと。
穴は共通
ionとzedは200gくらい重量が違うので
私の中ではもうzedだけあれば良いと思っていた。
が
やはり軽いのには理由があ
UTMFに向けてレース慣れという意味でエントリーしていた奥三河パワートレイルが中止になりました。
同じ日に購入していた デブ板が到着しました。
レースは中止になるし、学校休みで配達されたから次男にバレるし
コロナのヤロー(爆)
井川スキー場 クローズが迫った前日
学校も休みでみんな暇そうなので今季初家族でスキー(笑)
ニホンカモシカがゲレンデに出てきて草を食べていたので子供たちと近距離まで近づき追い回す(汗)
https://youtu.be/lFyWlLOffX8
4月のシャルマンice tea cup
四国も滑れなくなってしまったので連盟の先輩方と車山の千葉シンヤレーシングスクールに子供たちを連れていき、しょうがないので私も2日間受講
https://youtu.be/gtAVJhN4mx8
https://youtu.be/XbAV6xXO2Gg
ポール 楽しいね。子供たちも
スキー連盟ジュニアの地元井川スキー場での今期最後のトレーニング
8回か9回参加させて頂きました。
雪不足のシーズンなのに恵まれた環境です。
次週は初の県外スキー場(笑)車山のスクールに参加です✨
海部マラソン
3.5目標で練習してきましたが
3時間39分
10分足りませんでした(涙)
これでマラソンはリセットして山のトレーニング開始
奥三河パワートレイル→UTMFにむけてあと2ヶ月楽しみます。
そういえばグラナイトギアって買ったこと無かったな
先日のバックカントリーのときにガイドさんがやっていたので教えてもらいました。
ヘルメットホルダーより雪も入らないしスキー用のヘルメットも入るし他のものも入れられるし便利ですよ
との事だったので
試してみる
両側にループがあるのでそれをザック
息子たちがお世話になっているスキー連盟のナイターレースに参加させて頂きました。
なんと次男にタイムで負けました(涙)
いつも偉そうに指導してごめんなさい(爆)
くそっ
次はまけね〜ぞ
学生時代に使っていたヤマハのGSストックをひきづりだしてきて使いました。
25年
なんとなく色々なタイプの板を履いてみたくて
センター105ミリ 長さ188センチの板を買ってみた。
ビンディングも今まではg3の前後テックビンディングにしていたが
今回はテクトンというフロントがテック ヒールピースが通常のタイプのハイブリッド
先日 息子たちの付き合いでゲレンデで履
バックカントリーのザック探しの旅
ブラックダイヤモンドのサーク45に着地しました。
日帰りはpatagoniaのスノードリフター30
これは今現在 満足
テント泊のバックカントリーが グレゴリーのターギー45
さすがグレゴリーという作りで重厚で壊れなさそうだし満足なん
全然 西高東低の冬型にならないですね。
それでも標高の高い場所では積雪するから良いんでしょうけど
今週末は千羽トレイルランニング
https://www.senbakaigai.com/about2020
雨は嫌です。
が
雨でしょうね(汗)
親子ペアの部門エン
いつもは小学生以下のjrで練習させて頂いているが、同日にスキー連盟のナイター練習があったのでそのまま参加
中学生や、高校生の中で良いことも悪いことも揉まれて育ってくれ〜(笑)
https://youtu.be/LLmgzRMIEj8
ヘルメットホルダー
袋型のがあったので
ザックの容量 チョイ足しにも使えるかと
スキー用ヘルメットは入りませんと書いてあったが、本当にはいりませんでした(爆)
マムート ロックライダーは入ります。
ふるさと納税のワンストップの提出書類
1月10日までですよー皆さん
って 年明けにとか言っていると忘れそうなので昨日発送しました。
今年は徳島のマラソン出場権
立山町 アルペンルート往復切符2枚
白馬村 共通リフト券1枚
JAN 日本雪崩ネットワーク主催のアバランチナイトに昨晩参加してきました。
まずは下記の動画が流れ
https://youtu.be/EvuGQkEYXeE
それから講習開始
山に入る前は
ビーコントレーニング
雪崩情報
数日間の降雪 天気図
できる限
来週から徳島のスキー場がオープンするので今年最後のグラススキーに行ってきました。
うん息子たちもなかなか上手になってきたぞ
上達しないのは私(汗)
うどんはやっぱり香川が旨い🍴😆✨
今年の春から使っている北面のトレランザックが破れました。
トレーニングにも使っているので使用頻度高いからしょうがないのかな
とりあえず取次店で修理依頼してきました。気にいっているので復活してほしいな。
そういえば
いつからグラススキーをさせてないだろう。
夏は暑いからという理由で秋は忙しいし冬はスキーに
いかんいかんこんなことでは(汗)
息子たちを連れ出してグラススキートレーニングしてきました。
グラススキー 難しい(涙)
たぶんごまかしが効かないからなんだろうな(汗)
次男がまだ可愛らしく足も臭くなかった頃
なにかのマークとかロゴを盛んに模写していた時期がありました。
私が水筒に張り付けていたパタゴニア 白馬のステッカーの模写がスマホのメモリーから出てきたので近所のステッカー屋さんに作ってもらいました。
まさに撃沈 精神的にも撃沈というマラソンでした。
30キロまではサブ3.5 ペースで巡航していたがその後、徐々に落ちて、しまいには心も折れて歩く始末
情けない
結局今年の海部より2分遅いタイム
来年の2月の海部で取り返します。
それにしても暑さに弱いな俺
福知山 って今話題の大河
5月に最後に使って保管していたスキーシール
出来るだけ長く使いたいので色々と考えてクッキングシートに張り付けた状態で我が家で一番温度が安定していると思われる玄関で保管
5ヶ月ぶりにご対面
ドキドキしながらベリベリ剥がしてみましたが、なかなか良い状態がキープされてました。
今シーズンも
UTMF ウルトラトレイルマウントフジ100マイルの出場抽選に当選しました。2倍くらいの確率なので落選された方々も多く、その想いも背負ってこれから4ヶ月 トレーニングしていこうと思います。
UTMFを意識し始めたのがちょうど一年前、
エントリーするために山中温泉70、美ヶ原80 ontake1
インゲマル ステンマルク
今の若い人には通じないだろうな(汗)
出張終りにふらっと寄った、関西には数少ないバックカントリースキーを扱うお店
そこには、なんとインゲマルステンマルクの自筆のサインガァ〜
スゲー お店のかたとステンマルクの話で盛り上がっちゃいました。
そして
そろそろ空気も冷えてきて
バックカントリースキーの季節が近付いてきた事を感じます。
トランシーバーVXD1を少し便利に使うためにマイクロスピーカー？を準備
これで本体はザックの中 スピーカーをウエアの襟にでも挟んでおけば手軽に使えるようになりますね。
あとは これを使う
昨年は次男と参加したカヤックマラソン
今年は順番で長男とペアとなり親子の部に参加
2キロの周回コースを3周
朝も出発前にランニングはしましたが、私は一切上半身のトレーニングはしていないので1時間漕ぎ続けるのは地獄(汗)
上手なチームを見るとゆったりと漕いでいるように感じたので
本日 UTMFの抽選申し込みをして
今の私をつくってくれた大麻山の本宮と山頂の奥宮にUTMFの当選のお願いに登ってきました。
大安です(爆)
こればかりは自分の努力ぢゃどうにもなら
どうにかしてください
神様〜👍️
100円で〜(爆)
初ウルトラマラソンに挑戦してきました。
キロ7分以内で100キロまとめようと考えて最初の標高600メートルの峠越えまではなんとか持ちこたえましたが、フルマラソンを越えた辺りでポッキリと心が折れ
ダだ歩きなウルトラマラソン初挑戦となりました。このままでは、抽選で外れた方々にも失礼だし、私自信、走る
気になるバックカントリー用のザック
ディッセンジョニスト パック 写真左
パタゴニアには
アッセンジョニストパック 写真右
というのもあって外観は類似。
先日 神戸の直営店で現物を見たかったんだけどこちらではディッセンジョニストパックは取り扱いしていないとのこと
代わりにアッセンジョ
トレイルランニングの大会に出始めて1年半
私には明確な目標が出来ていました。
それを実行するために
今年出た大会
4月 奥三河パワートレイル70k 3ポイント
6月 山中温泉トレイル80k 4ポイント
6月 美ヶ原トレイル 80k 4ポイン
今年の私のなかの大ヒットグッズ
塩化ベンザルコニウム
消臭をうたっているメリノウールでさえ
繰り返して使っていると、臭くなってくる私の服
一般のつけおきの塩素系も効果はイマイチ
加齢臭かと諦めていた。
でも
これで漬け込むと、なんと水面に変成したたんぱく質が
父の大昔のスケッチブックから白馬へ向かう列車という題名のスケッチがありました。
ここ数年 私が登山をするようになり、孫を交えて山の話をするようになりました。
インドア派で絵を描いたりピアノをひくのは知ってましたが、なんと穂高連峰をガイドつけて縦走したことがあるだとか、紀伊半島を歩いて一周したこ
家族で神山森林公園のアスレチックに遊びに行くついでに、下で車を降ろしてもらい森林公園まで上りラントレーニング
四万十川ウルトラマラソンまで1ヶ月切っているけど、この のんびり感はなんだ？
大丈夫か？俺(汗)
といいながら、夕方からは庭でＢＢＱ
大丈夫か？体重(汗)
ファ
テントのシームテープの浮いている場所を発見
たぶん、先日の山のときに荷物を小さくしようとしてグイグイ押し込んだ(笑)からかもしれない。
新しくシームテープを張り替えることも考えましたが、とりあえずアイロン 中 当て布でやってみたら10秒で透明になり溶着完了
横で見ていた妻が
はあ？
run +trailに美ヶ原トレイルの記事が掲載されていて、スタートの写真に私が写っていた。
それだけでは私は立読みで済ますのだが、私の今後の山に一番大切な事が書いてあったので、戒めのためにも購入
事故は山に行けば行くほど確率が上がるので、出来るだけその確率を下げる努力
それが必要だ。
huggerって
ハグする人 って意味ですね。
ハガーってなんかへんな名前だな〜
と思っていたけど、なかなか良いネ〜ミングだと感じました。やるなモンベル(笑)
ダウンハガー800の2番を
3リットルの防水 アクアペル？に押し込んでみました。
けっこう小さくなりま
残雪期にフロアレステントを使ってみたくてなんとなくマウンテンハードウェアのテントを買ってみた(暑さで頭がおかしくなっていたんだろう(笑))
フープラ4 (シェルター) 900g
これはイメージ通りで 軽量だし残雪期に使えそう。
ナッシングバットネット4(インナーテント)
1200
4週間で3レースのためにトレーニングしていた最後が6月10日前後
山中温泉80k 美ヶ原80k おんたけ100kのレースで約1ヶ月
その後は北アルプスで登山はそれなりにしていたがトレーニングは全くサボっていた。
本日 結局トレーニングとしては2ヶ月ぶりに大麻山トレーニング 29分07秒
地元の皆様に愛されている大麻山
今の私が山を楽しめているのはここでトレーニングを積んだからです。
久しぶりに昨日息子と来週の登山のための足慣らしに行ってきました。
山頂の奥宮に落書きがありました。
3月9日 (火) 34'20
やめてほしいです。
今年は子供たちのスキー連盟の練習に付き合うつもりなので、ゲレンデを滑ることがシーズン前半は多くなるとおもう。
山スキーの道具でもよいけどカーヴィングもしたいので結局ゲレンデ用の私のを中古で買って私も技術を磨くことにしました。
そんなときに
フェロートラベルのカタログが到着
いつか行き
トレイルランニングのレースでは環境に？配慮して各々でコップを持ち歩く規約のレースが多い。
週末のおんたけ100も同様なのでコップを準備
山中温泉まではDAISOのジャバラのコップを使っていたが、レース中に穴があき終了(汗)
美ヶ原トレイルからは牛乳パックに変更
今回はオレンジ
以前から欲しかった、マウンテンハードウェアのリロイジャケットが4割引で近所のお店で販売されているのを偶然見つけ、来週のontake100も雨っぽいしテンション上げるために買いました。
最大の特徴は背中にタックが入っていてザックを背負ったまま着れる。こればザックも濡れないし脱ぎ着の時間短縮にもなりそ
左膝は相変わらず痛い
そして、山中温泉トレイルの激下り坂でやられた爪
膿んできたので病院へ
切開したほうが早く治りますよと言われましたが、今週もレースなので止めてくださいと伝えたら はぁぁぁぁ？って顔されました。
良いお医者さんです😁
脚以外は元気❗&#
青は１年前の6月
赤は12月
黄色は先週(6月)
同じモデルを愛し続ける男です。
というか 良い靴はたぶん他にも沢山あるんだろうけど、大きなトラブルが無いので結局変えられず(笑)
もう
カラーバリエーションはありません(爆)
内海周回11回目
昨日 トレッドミルをやったからか
体が重い。
効果ありって事にしておきます。
我が家のタニタの体重計で測ると
体脂肪率 20%前後なんだけど
こんなにトレーニングして20%は無いわ
と周りから言われ
ジムで有料のやつで測ってもらいま
今月の走行距離
16日までで232キロ
このままだと400キロは超えると思うがケガが怖い
何か兆候があるのだろうか
故障したことが無いのでどこまでやっても大丈夫なのか？どこまでやったら効果があるのか？
限界超えとは色々と挑戦なんですね。
息子たちの今年最後のポールトレーニングで子供が少なかったこともあり、私も滑らせて頂いた。
調子にのってプロテクター無しでショートポールのセットに入ったら楽しかったけど、翌日膝も痛いしアザだらけ(汗)
楽しんだ代償はおおきい
お世話になっている仲間とヨナヨナトレーニングin焼山寺をしてきました。
メンバーは
UTMFに今年でたり何度もUTMF完走していてさらにはUTMBまで完走している人もいたり(汗)皆様 道を極めている人達で
俺だけカタギぢゃんって感じでした(爆)
お世話になっている仲間と仕事終わりトレーニング
14キロほと山の中を走り回り
最後に坂道ダッシュを数本こなすと
寒気が(汗)
車を運転しながらフワフワと意識が朦朧と(汗)
ヤバイと思い車をとめコーラを飲み休んだら回復
昼からご飯を食べてなかった
水分無しで走っていた
最後の坂道ダッシ
今シーズンからスキーを始めた息子たち
どうせやるからちゃんとスキーをし、集団行動など色々と学ばせたいと思い、スキー連盟の扉をたたきました。
今年はもうシーズンも僅かですが宜しくお願いします。
昨年11月から使い始め
先日洗濯したところ
ベルトの取付けぶぶんにほつれが(汗)
パーゴワークスに直接相談したところ
代替え品を送って下さりました。
対応ありがとうございました✨
Rush 28もお気にいりで使っていますが、30リットルサイズでペット
スキーシールの糊
ゴールドラベルには8時間以上放置と書いてある
クッキングシートを張り付けたまま24時間経過したときに指で触ってみると
糊が手に着いてきたので失敗かとおもったがクッキングシートを剥がして完走させたらベタベタは無くなり完成
目安は時間ではなく、シンナー臭が無くな
シールの糊が一部剥がれたりベタつきもあったのでメンテナンス
ゴールドラベルを追加してクッキングシート乗せてアイロンがけして放置
本日 クッキングシートを剥がしたらなんかベタついているような(汗)
シートを剥がして乾燥させてまだベタつきがあるようなら、糊を撤去してやり直しですね(涙)
昨日の時点で12月の累積走行距離180キロ
やっとかないといけないような気がする(汗)
昼過ぎで仕事も終えたので25キロ走っときました。久しぶりにフラットロードを走った気がする。
5:36分ペース。
なんとなく足のベースは12月の累積トレーニングで出来たような気がするので
出張先にあったのでふらりと寄ったアウトレットモール
今までアウトレットモールは行く要事の無い場所だと思っていたが、平日はスカスカ、店内全商品30%off
アディダスでトレランシューズを買いました。
2980円
靴流通センターか(笑)
白馬バックカントリーでお世話になっているカラースポーツの古瀬和哉さんのスキーレッスンを2日間受けてきました。
滑走可能なスキー場は、軽井沢プリンスとアサマ2000、ゲレンデも限られているなか競技、基礎、一般の方々も入り交じり大変なことになってました(爆)
当然こんな短時間でスキーは上手にはなりま
バックカントリーや親子登山に便利かと思いトランシーバーを準備
息子や仲間が使う＝免許不要
通信距離は長くとりたいとなると
1w 〜5wが登録だけで認められているデジタル簡易無線が良いとなり
重量とバッテリーの時間と通信距離のバランスを考えて1wモデルに決定
八重洲無線 ＶＸＤ1
今のと
9日の熊野古道トレイルランニングに向けて
スペシャルドリンクを試作
まず、私が脚のつりに効果があると信じているマグオン
これの粉末を購入ジェル1袋にマグネシウム50mgに対して粉末は200mg入っているので4ジェル分
あとBCAAが友人が良いというのでグリコのBCAAの粉末
トレランの靴が
ソールもアッパーもだめになったので買い替え
問題なしなので継続 色違い
ふと思った。
この靴 恐羅漢トレイルの後(6月)に購入して
焼山寺トレーニング
大座例 赤石周回
ゼロ富士山
新穂高→槍ヶ岳→上高地→西穂高山荘
折立→雲の平→水晶→黒部五郎→折立
山スキーの御守的なブラックダイヤモンドのウィペット
今年のモデルはウィペットの頭部が取外し可能になりました。
山で取外しをする予定は私は無いけど
もしかしたら便利機能なのかもしれません(汗)
価格が上がったような気がします(涙)
あとスノーバスケット？が半円になりました
ブーツ
スカルパマエストラーレ 3.2kg
スカルパ F1 2.6kg
板
k2 クンバック + g3 ion 4.6kg
ブリザード ゼロG +g3 zed 3.0kg
もちろん使い分けるが
合計2.2kg 片足1.1kgの軽量化
蔵本公園スタート 眉山山頂トレーニングに参加させて頂きました。
眉山山頂は色々と想い出がある場所だが当然ながら車でしか行ったことが無かったので
蔵本公園も眉山も新鮮でそして素晴らしいランナーとのトレーニングも刺激的で充実した時間でした。
カスタムフェア大阪にて
g3 zed と マーカー alpinistを実際にブーツをトゥーピースにはめさせてもらって
g3 に決めました。
100gの軽量化かハメやすさで悩みましたが
g3 ion と同じバチンという感じを選びました。これでクトーも同じものを使えます。
9月末の戸隠トレイル60キロまで85日
6月は150km 累積標高12km
とりあえずヤりきった感じです。
で
先日買ったノースフェイスのトレイルシューズ まだ100キロくらいしか走ってないのに剥がれてきた(汗)
オイオイ(￣▽￣;)
ibs石井 神戸にて物色
春のツアースキー用に軽くて短い板を探していたところ出会うことが出来た。
店長さん曰くベーシックな板だから良いのではとの事だったのでとりあえず取り置きをしてもらう
ビンデイングを g3 zed
マーカーのアルピニスト
ディナフィットのスーパーライト
春のツアースキー用に板とビンディングで1ペア3キロ以内を考えている私。
ビンディングはディナフィットのスーパーライトかな〜と思っていたが
iciの新しいカタログにg3 zedというのがあり、今までg3 ionを使っているのでクランポンも同じものが使えるし579g-345に軽量化
これにしよう&
4時間以内を目指してスタート
30キロまでは5:30ペースで予定通り巡航
あれ？脚が(汗)
吊り始めた(涙)
35キロで4時間ペーサーに抜かれ
心が折れて歩く(涙)
足は遅いが諦めは早い
ダメダメでした。
4:22分ゴール
昨年の初マラソンから一
大麻山周回トレーニング
心拍数を7割くらいの150以下に押さえて
とか思いながら
のトレーニングはダメですね。
甘えが出るだけだ(爆)
トレーニングは集中して全開
それが１番(笑)
大麻トレーニングコース
100分→96分
12分13秒→11分30秒/km
少し短縮
トップランナーは7分ペースくらいで帰ってくるんだろう。
信じられないけど
先日の鳴門ハーフマラソン
トップは73分
私は109分
3割早いからやっぱり7分ペース
鳴門ハーフが終わりなまけないように
1月の千羽トレイルまでのノルマを考える
距離150キロ
累積標高15キロ
とりあえず本日大麻山 標高差500メートル
あと14.5キロか〜(涙)(爆)
うれしいことに山頂まで29分
鳴門ハーフの練習前は31分弱だったので
鳴門ハーフのコース
起伏ありの周回部分15キロ全開
82分
残りフラット6キロ33分で走って
115分
計算上は目標の2時間以内も手に届く
あと2週間がんばろ
11月1〜15日 100キロ
10月トレーニング110キロ
10月のトレーニングの結果の目安にするために、本番コース7.5キロ周回区間を2周してみた
タイムは90分台
残りの6キロを5分ペースで走れば
2時間という目標がみえてきます☀️
あと4週間 2時間切れば見えてくるも
ズボンの下に履く防寒用のタイツを初めて購入
ジオラインとメリノウール
生地の感じがジオラインのほうがしっかりしていて、繰り返しの洗濯にも耐えるような気がしたのでジオラインの一番厚いやつにした。
安いほうでいいや😁
と思ったのもあるけど(笑)
昨年はコールテックス
今年はブラックダイヤモンドにしてみた
まだ登坂してないので全く解らないけど
なんかブラックダイヤモンドのスキーシール
粘着力弱くないですか？
知っている方がいたら教えてください。
iciから先日購入した
G3のtlt bindingのリコールの通知が来た。
そういうところはiciは良いてすね。
と言っても
まだ bindingの取り付けとシールのカットを頼んだまま、まだ受け取りには行って無いんですけど・・・
富士市からルート3776の達成証が送られてきた。
2017年で62人目らしい
開始から2016年までで85人とホームページには書いてあったので、富士市推奨ルート3776も人気が出てきたということか
来年は息子たちも挑戦するらしい
最近の私のブーム
甘酒でエネルギー‼️
最初は嫁さんが家で飲み初めて
私も健康のために飲んだが
なかなか旨い
山もちびちびやりながら登るとなかなか良い感じです。
そのためにフロントにポケットのある20リットル以上のザックをサーチ
これしか見付からなかった
パ
チューンアップに出していたブラックダイアモンドの板を受け取りにiciに行ったら
k2クンバックが53%オフ
前から欲しかった板だったので購入
ビンディングはG3 ion
クライミングシールはブラックダイアモンドを選択
スキークランポン用のベースも装着
早く冬が来ないかな
マラソンの練習をしているがどうしても6キロくらいから膝の痛みが始まってしまう。
今回サポートタイツを履いてみたところ同じように6キロくらいから痛みはくるが鈍痛のまま激痛には変わらなかった。
もしかしたら効果があるのかもと期待。
今朝12キロはちゃんと間違えずにシューズ履いてこれました(笑)
そして歩くスキーがどのくらいの重量か量ってみました。
板とTLTビンディングで5.5キロ
ブーツ3キロ
片足4キロチョイ
以外と軽いです(汗)
昨日15キロ
寒いなぁと思いながらも重い腰を上げスタート
6キロ走ったところでふと足下の違和感を感じる
靴が違う(汗)
違うの履いてきている。
なんかそれから9キロは2回くらい途中歩いたりしてなんかダメダメトレーニング(涙)
充実感ないなー
mont-bellアルパインクルーザー2800は何かしっくり来ないし、冷凍庫に入る長靴に似ているし安い買い物でもないので踏み切れずにいた。
アゾロ のエルブルースをはいてみたらこちらのほうがずっと歩きやすい。
こちらのほうが保温材が少ないと思われるので、歩きやすさをとるか寒さをとるかという選択
歩くスキーには
ソールに張るシールというものが必要で
語源はシール(アザラシ)の皮だと思う
現在は人工ナイロンのものとモヘア(ヤギ？)が一般的で
石井スポーツ三宮の店長さんのアドバイスで
ミックスにしてみた
雪がまちどおしいですね(*^^*)
フロントピースの金属の出っ張りをブーツの穴に入れるのが、このビンディングの最大の特徴ですが、これまた簡単では無いです。
深雪に埋まりながらやるのはかなり大変だろうな
リアピースは構造は違うけど、アルペンビンディングみたいにガチャンと踏み込めばオッケー
かかとの上がる、シールを板に貼って歩くスキーに興味をもち
TLTビンディング対応の靴を手にいれました。
最近のブーツはチンして10分履いて足形にフィットさせるような感じでした。
閉鎖林道で練習してから山にデビューしないといけませんね(汗)
家の近くのモンベルで
アルパインクルーザー2800を履いてみた
感想は
歩きにくい靴だな(汗)
そして
高いのね(笑)
3000との大きな違いは
ワンタッチアイゼンとセミワンタッチアイゼン
モンベル以外でも試着してみようと思います。
遭難したときのために
レスキュー限定の保険に入りました。
怪我は普通の生命保険でカバーすれば良いのかな？と思ってます。
まあ 使わないようにしないといけないんですけどね(汗)
登山届けって
四国の無名の山ってどのように出したら良いのでしょうか？
徳島マラソンにエントリーしたので
とりあえず、マラソンシューズを購入
緒先輩方のアドバイス通り
クッションの良いのをお店の人の提案の中からえらびました。
夕方、大麻山を試し履きしてきました。
辛いのは一緒でした(汗)
日記
カテゴリー「未分類」の日記リスト
全体に公開
2023年 01月 12日 21:14未分類
アバランチエアバッグ準備
2022年 08月 16日 20:34未分類
ヤらない正論よりヤル偽善(笑)
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57
3
2022年 08月 09日 22:13未分類
パーシモンハイク28リットル 使用感
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27
2022年 07月 22日 12:24未分類
アライテント パーシモンハイク28L
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40
6
2022年 07月 21日 19:13未分類
2022年 07月 16日 10:09未分類
アオバズク
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11
2
2022年 06月 17日 20:53未分類
ルリセンチコガネ
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28
2
2022年 05月 12日 21:34未分類
徳島マラソン
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18
2
2022年 05月 09日 19:57未分類
2022年 05月 07日 18:47未分類
2022年 04月 28日 08:35未分類
2022年 04月 26日 09:29未分類
UTMF リストバンド
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16
2
2022年 04月 20日 21:30未分類
スタート４８時間前
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30
3
2022年 04月 12日 13:11未分類
UTMFまであと１０日
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19
2
2022年 03月 15日 21:49未分類
松之山温泉 ３０年前のノスタルジー
|
|
|
15
2022年 03月 05日 09:45未分類
2022年 03月 02日 17:09未分類
食わず嫌いの岩岳スキー場
|
22
5
2022年 02月 21日 18:37未分類
お受験でしたよ。
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12
6
2022年 02月 17日 12:47未分類
１級とテクニカル受験
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29
7
2022年 02月 08日 17:15未分類
奇跡の１枚
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22
3
2022年 01月 24日 19:01未分類
GS&SS&OS
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10
2022年 01月 21日 22:02未分類
斑尾高原スキー場の偵察
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8
2022年 01月 13日 18:41未分類
滑走１３日
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7
2022年 01月 05日 18:52未分類
2022年 01月 04日 20:10未分類
オーバーサイズ アジャスタブル ティップケーブル
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17
2
2021年 12月 27日 09:24未分類
Pro X Removable Airbag 3.0
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13
2
2021年 12月 20日 10:04未分類
グラスキ
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18
2
2021年 12月 13日 21:11未分類
初滑り
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10
2021年 12月 05日 18:10未分類
ダンススタジオ トレーニング
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17
2
2021年 12月 04日 22:04未分類
グラススキーday26
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10
2021年 12月 04日 09:50未分類
UTMFエントリとタイヤ交換
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10
4
2021年 11月 29日 20:46未分類
とくしまマラソン エントリー…
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12
2
2021年 11月 27日 21:06未分類
グラススキー day25
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11
2021年 11月 19日 20:11未分類
山コーヒー
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15
4
2021年 11月 15日 22:11未分類
違いのわからない男→わかる男へ
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38
6
2021年 11月 15日 06:45未分類
グラススキーday24
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16
2021年 11月 11日 11:43未分類
2021年 11月 08日 19:47未分類
ズン券
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5
2
2021年 11月 02日 17:11未分類
2021年 09月 16日 21:22未分類
本来であれば信越五岳トレイル出発…
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9
4
2021年 09月 11日 10:20未分類
富士登山競争のアタリ
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10
2021年 08月 20日 09:10未分類
グラススキー１５日目
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16
2
2021年 07月 28日 17:21未分類
グラススキー１１日１２日目
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9
2021年 07月 19日 16:52未分類
2021年 07月 14日 07:09未分類
2021年 07月 12日 12:40未分類
信越五岳トレイル トレーニング開始
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9
2
2021年 07月 05日 20:11未分類
グラススキー９日目 サザエかよ(笑)
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16
2
2021年 06月 27日 17:01未分類
グラススキー８日目
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2
2021年 06月 23日 10:12未分類
ブリタ
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22
2021年 06月 16日 16:58未分類
グリップウォークとアイゼン
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18
2021年 06月 14日 05:34未分類
グラススキー６日目
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10
2021年 06月 12日 16:47未分類
足がアラスカ
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13
2021年 06月 10日 09:39未分類
冬の片付け�� クライミングスキン
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9
2
2021年 06月 09日 21:14未分類
残雪期 ガス使用量
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27
4
2021年 06月 09日 16:43未分類
冬の片付け�� ウェア
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17
2021年 06月 08日 14:32未分類
ポリエチレン系ワックス その後
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9
2
2021年 05月 28日 14:28未分類
last 幅 知らなかった
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19
2021年 05月 24日 15:17未分類
グラススキー４日目
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15
2
2021年 05月 22日 22:23未分類
2021年 05月 17日 12:43未分類
山中温泉トレイル80k 延期したけど
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13
2
2021年 05月 10日 21:35未分類
2021年 05月 09日 19:40未分類
残雪期 テントペグについて
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28
4
2021年 05月 08日 22:37未分類
テントポール ショックコード交換
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21
2021年 04月 27日 22:18未分類
2021年 04月 19日 22:14未分類
これはきっと巡り合わせ(爆)
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24
2
2021年 04月 19日 07:01未分類
グラススキー 2021 2日目
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6
2
2021年 03月 25日 07:33未分類
UTMF 中止記念 夜桜run
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22
2
2021年 03月 23日 09:36未分類
滑走 21〜２３日
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12
2021年 03月 14日 22:18未分類
お久しぶりのグラススキー
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8
2021年 03月 11日 23:00未分類
ポリエチレン系ワックス
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14
2
2021年 03月 02日 15:10未分類
滑走20日目
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9
2021年 02月 24日 17:08未分類
滑走１８日目
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13
2
2021年 02月 16日 09:54未分類
滑走１４日目
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15
2021年 02月 13日 19:59未分類
２級受かりました😁 が・・(笑)
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46
4
2021年 02月 12日 10:21未分類
バッジテスト２級合格
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29
4
2021年 02月 01日 09:59未分類
2021年 01月 22日 07:11未分類
コルチナ スキー場
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30
2021年 01月 18日 11:25未分類
初レース
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19
2021年 01月 12日 20:49未分類
スキー連盟ナイタートレーニングSL
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9
2
2021年 01月 10日 21:15未分類
５日目
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19
2021年 01月 04日 15:52未分類
シーズン３回目
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13
2020年 12月 28日 14:57未分類
スキー連盟 ジュニア 第二回練習会
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11
2020年 12月 21日 09:05未分類
初滑り
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19
2020年 12月 18日 20:46未分類
アバランチナイト
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10
2
2020年 12月 08日 19:39未分類
2020年 11月 26日 20:43未分類
go for it
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28
2020年 11月 15日 21:36未分類
グラススキー
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18
2
2020年 11月 12日 13:09未分類
今年は豪雪？
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31
2020年 11月 04日 19:15未分類
BD アセンションナイロン クライミングスキン
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3
2020年 10月 31日 21:23未分類
パラグライダー 初体験
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29
2
2020年 10月 28日 21:04未分類
UTMFエントリー
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11
4
2020年 10月 27日 21:23未分類
ペツル スイフト ヘッドライト
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24
2020年 10月 08日 19:58未分類
ララムリ ワラーチ
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20
2
2020年 10月 07日 18:28未分類
new balance hierro
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12
2020年 10月 04日 12:18未分類
くつ探しの旅
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18
2020年 10月 02日 07:55未分類
お月見会に月に近いところへ
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21
2
2020年 09月 28日 07:31未分類
グラススキーと栗ひろい
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16
2020年 09月 21日 18:28未分類
頼むぜ サイズアウト
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7
2
2020年 09月 17日 07:30未分類
コメクエストとフェニックス
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18
2
2020年 09月 15日 19:39未分類
2020年 09月 09日 19:59未分類
ラピュタの鳥の巣
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27
2020年 09月 01日 14:05未分類
クロスオーバードーム 穴
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10
2020年 08月 18日 20:52未分類
大麻山 山頂 お祭り
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12
2020年 08月 03日 21:30未分類
2020年 07月 26日 20:07未分類
生のキス
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28
4
2020年 07月 22日 21:28未分類
夏休み 男旅
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20
2
2020年 07月 14日 18:45未分類
長男の聞き間違い
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25
2020年 07月 13日 08:51未分類
オフトレーニング
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13
2020年 07月 10日 19:43未分類
残念
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16
2020年 07月 09日 20:05未分類
2020年 06月 29日 15:54未分類
シェイクハンズボトル
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19
2020年 06月 16日 09:25未分類
BD アセンションナイロン クライミングスキン
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12
2
2020年 06月 13日 20:28未分類
アザぢゃね〜のかよ(汗)
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7
2020年 06月 12日 06:57未分類
BD サーク45 カスタマイズ
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15
2020年 06月 02日 21:00未分類
軽い家 クロスオーバードーム 2G
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50
2020年 05月 30日 03:59未分類
2020年 05月 24日 18:25未分類
TLTのゴミ詰まり
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17
2
2020年 05月 12日 11:30未分類
スキーウエアを洗濯
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7
6
2020年 05月 10日 18:28未分類
アオバズク 子育ての時期
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34
2020年 05月 04日 12:57未分類
２週間前のリベンジ
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7
2020年 05月 02日 20:46未分類
卒業します
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39
2020年 04月 29日 19:08未分類
生活不活化にご注意
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23
2
2020年 04月 24日 21:37未分類
UTMF
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28
4
2020年 04月 22日 21:15未分類
てんから
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21
2020年 04月 18日 14:46未分類
大麻山リフレッシュ
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11
2020年 04月 12日 13:53未分類
2020年 03月 25日 23:07未分類
BD ナイロン スキーシール
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7
2020年 03月 24日 12:00未分類
ビンディング ぐるぐる
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14
2020年 03月 11日 07:50未分類
奥三河パワートレイル中止
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12
2
2020年 03月 08日 21:11未分類
クローズ前日
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13
2020年 03月 02日 16:38未分類
子供のつきあいで・・・なのか？
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19
2020年 02月 24日 19:04未分類
連盟jr今期ラスト井川トレーニング
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8
2020年 02月 17日 07:18未分類
海部マラソン
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8
2020年 02月 15日 12:43未分類
グラナイトギア エアジップ サック
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10
2020年 02月 12日 21:20未分類
ナイター練習レース
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12
2
2020年 02月 04日 13:01未分類
スキー板
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17
2020年 01月 29日 15:54未分類
結局 ブラックダイヤモンド
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26
2020年 01月 22日 13:57未分類
冬なのに夏型
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14
2020年 01月 20日 09:35未分類
ぶちこめばなんとかなる(笑)
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9
2020年 01月 17日 21:46未分類
オクトス ヘルメットホルダー
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7
2020年 01月 14日 21:19未分類
2019年 12月 28日 06:13未分類
ふるさと納税
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6
2019年 12月 23日 18:42未分類
2019年 12月 19日 12:58未分類
アバランチナイトin 大阪
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16
2019年 12月 15日 22:05未分類
ラストか？グラススキー
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|
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10
4
2019年 12月 11日 06:52未分類
2019年 12月 03日 16:35未分類
TR10 破けた
|
9
4
2019年 12月 01日 22:51未分類
グラススキー
|
|
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15
2
2019年 11月 26日 16:28未分類
バダゴジバ ステッカー
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|
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9
2
2019年 11月 23日 20:24未分類
福知山マラソン 撃沈
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|
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15
4
2019年 11月 22日 08:25未分類
スキーシール 蔵出し(笑)
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|
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12
2019年 11月 20日 08:01未分類
夢から目標へ
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20
8
2019年 11月 11日 21:08未分類
ステンマルクにやられた(笑)
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|
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27
7
2019年 11月 05日 17:16未分類
スタンダード VXD1のスピーカー
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16
2
2019年 10月 27日 19:13未分類
シーカヤックマラソン in 竹ヶ島
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15
2019年 10月 25日 19:18未分類
UTMF申し込み
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10
4
2019年 10月 21日 15:56未分類
25回 四万十川ウルトラマラソン
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|
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22
4
2019年 10月 15日 07:35未分類
ディッセンジョニスト パック
|
|
|
20
4
2019年 10月 03日 07:46未分類
４×３
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17
2
2019年 10月 01日 21:15未分類
塩化ベンザルコニウム
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28
2
2019年 09月 27日 07:00未分類
え？お父さん登山してたの？
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54
6
2019年 09月 24日 17:47未分類
神山森林公園
|
|
|
9
2019年 09月 20日 21:13未分類
テントのシームテープ
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|
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38
2
2019年 09月 11日 20:38未分類
run➕trail
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|
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22
2
2019年 09月 09日 22:12未分類
2019年 09月 06日 22:14未分類
down hugger って
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|
|
23
2019年 08月 23日 06:17未分類
フロアレステント
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|
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32
2
2019年 08月 08日 21:21未分類
2ヶ月ぶりのトレーニング
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|
|
9
2019年 07月 22日 09:44未分類
落書きはやめて
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|
12
2019年 07月 17日 12:57未分類
結局お父さんのも(笑)
|
|
|
17
2019年 07月 11日 16:36未分類
トレランレース用の携帯コップ
|
|
26
2019年 07月 06日 23:01未分類
リロイジャケット
|
|
|
25
2
2019年 07月 03日 13:15未分類
2019年 06月 26日 15:57未分類
脚以外は元気満タン
|
|
|
23
8
2019年 06月 17日 21:56未分類
信号機か(汗)
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8
2019年 06月 12日 19:42未分類
2019年 06月 11日 09:43未分類
2019年 06月 06日 18:59未分類
内海周回11回目
|
|
9
2019年 06月 04日 16:39未分類
2019年 06月 04日 08:33未分類
2019年 05月 30日 08:50未分類
2019年 05月 28日 11:47未分類
2019年 05月 23日 09:14未分類
2019年 05月 21日 13:41未分類
2019年 05月 17日 00:10未分類
2019年 05月 15日 20:42未分類
2019年 05月 14日 15:36未分類
2019年 05月 10日 10:59未分類
2019年 05月 07日 20:50未分類
2019年 04月 14日 22:26未分類
2019年 03月 21日 17:04未分類
2019年 03月 17日 19:57未分類
ケガのサイン
|
8
2
2019年 03月 11日 09:53未分類
代償
|
|
|
8
2019年 03月 10日 07:57未分類
ヨナヨナトレーニング
|
|
|
8
2019年 03月 06日 09:32未分類
トレーニング
|
|
16
2
2019年 03月 02日 00:36未分類
2019年 02月 17日 23:42未分類
2019年 02月 10日 21:23未分類
徳島県スキー連盟
|
|
8
2
2019年 01月 30日 22:03未分類
2019年 01月 28日 09:48未分類
2019年 01月 17日 18:55未分類
パーゴワークス
|
|
|
19
2019年 01月 14日 18:57未分類
スキーシール その後
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11
2019年 01月 09日 20:56未分類
スキーシール メンテナンス
|
|
11
2019年 01月 05日 20:01未分類
2019年 01月 04日 16:38未分類
2018年 12月 30日 16:09未分類
強迫観念(汗)
|
|
10
2018年 12月 28日 14:44未分類
アディダス テレックス
|
7
2
2018年 12月 24日 18:07未分類
2018年 12月 17日 19:46未分類
2018年 12月 13日 16:34未分類
2018年 12月 10日 07:31未分類
スキーレッスン
|
|
|
15
2018年 11月 30日 11:59未分類レビュー（精密機器）
デジタル簡易無線 VXD1
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19
2018年 11月 25日 18:29未分類
スペシャルドリンク
|
|
|
12
2018年 11月 23日 21:39未分類
エンデユラストレイル ノース
|
|
8
2
2018年 11月 20日 21:43未分類
2018年 11月 19日 20:51未分類
今年のウィペット
|
|
|
11
2018年 11月 18日 12:16未分類
2018年 11月 15日 22:43未分類
軽量化
|
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5
2018年 11月 10日 20:27未分類
2018年 10月 30日 21:12未分類
2018年 10月 29日 14:04未分類
2018年 09月 21日 17:09未分類
始めての蔵本公園
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5
2018年 09月 17日 19:17未分類
2018年 07月 09日 14:55未分類
悩んだ結果 g3 zed
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10
4
2018年 07月 04日 21:05未分類
あと85日
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7
2018年 06月 08日 19:39未分類
k2 wayback82 160ｃｍ
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6
4
2018年 05月 15日 11:58未分類
g3 zed
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5
2018年 03月 25日 21:37未分類
徳島マラソン
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14
6
2018年 03月 25日 21:31未分類
2018年 01月 10日 20:45未分類
2018年 01月 09日 08:54未分類
最後の練習
12月頭にたてた千羽トレイルに向けての練習目標 大会までに
距離150キロ 累積標高15キロ
無事に
距離210キロ 累積標高15.1km
達成することが出来ました。
本番はどうなるかは当日のコンディションによるとは思いますが
練習目標を達成したので、
11
2017年 12月 24日 21:44未分類
2017年 12月 19日 21:44未分類
甘え
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5
2
2017年 12月 15日 07:39未分類
4分短縮
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5
2017年 12月 05日 21:57未分類
千羽トレイルに向けての計画
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5
2
2017年 12月 04日 19:16未分類
2017年 11月 29日 22:42未分類
2017年 11月 15日 16:13未分類
鳴門ハーフ練習
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1
2017年 11月 10日 19:12未分類
2017年 11月 07日 22:06未分類
2017年 11月 01日 19:25未分類
2017年 10月 31日 14:18未分類
鳴門ハーフに向けて10月総括
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5
2017年 10月 24日 13:39未分類
ジオラインVSメリノウール
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2
2017年 10月 20日 21:53未分類
スキーシール
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1
2017年 10月 19日 20:44未分類
2017年 10月 11日 21:19未分類
2017年 09月 29日 23:59未分類
2017年 09月 25日 19:21未分類
2017年 09月 19日 23:25未分類
2017年 09月 14日 22:30未分類
2017年 09月 11日 10:57未分類
2017年 09月 07日 19:34未分類
G3 ion リコール？
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3
2017年 09月 04日 19:07未分類
サボらないために
あと1ヶ月で蒜山スーパートレイル(ミドル)
弱い心に負けないように
練習ノルマをここに記しておきます。
9月
1週目 大麻山20秒10秒 1回
2週目 大麻山20秒10秒 1回
大麻山2回
10キロラン
12
4
2017年 08月 30日 19:47未分類
2017年 08月 22日 07:04未分類
62人目
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4
2
2017年 08月 17日 19:18未分類
2017年 07月 01日 08:04未分類
甘酒をちびちびやるために
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9
2017年 06月 15日 22:31未分類
バックカントリー
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5
2017年 06月 08日 20:08未分類
2017年 02月 21日 22:39未分類
cwx
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4
2
2017年 01月 14日 11:00未分類
今回は間違いなし
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4
2017年 01月 10日 08:48未分類
ダメダメトレーニング
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4
2017年 01月 03日 17:35未分類
2016年 12月 26日 23:46未分類
2016年 12月 23日 17:20未分類
2016年 12月 19日 22:05未分類
2016年 12月 16日 20:40未分類
2016年 12月 13日 11:28未分類
2016年 12月 10日 10:58未分類
2016年 12月 07日 14:48未分類
2016年 12月 05日 15:32未分類
2016年 11月 29日 20:06未分類
アゾロ
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2016年 11月 26日 14:44未分類
2016年 11月 23日 21:03未分類レビュー（その他道具・小物）
シール
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1
2016年 11月 22日 14:10未分類
オニキス TLTビンディング
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2016年 11月 21日 15:20未分類
スカルパ マエストラーレ
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2
2016年 11月 15日 23:13未分類
アルパインクルーザー2800
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18
4
2016年 11月 15日 11:57未分類
目標のために
徳島マラソン完走にむけての
とりあえずの
今年中の目標
10キロを歩かずに走りきる
に向けて、はや歩きのトレーニングをしていますが(笑)
12月23日の大麻ジングルベルマラソンに友人の薦めでエントリーしました。
10キロの部です。
仮装の大会？(笑)
6
2
2016年 11月 15日 09:06未分類
保険
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2016年 11月 10日 16:08未分類
徳島マラソンエントリー
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4
