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写真のとおり、上左がジフィーズの「梅わかめご飯」、これは水補給ポイントまで水を残し、水を多めに入れてジップロックを閉めて1時間運んでおかゆ状にして食べることにします。先日の山行で同様のピラフをおかゆ状にして食べたら元気が出たので。
その右2袋は木の実の詰め合わせパック、その右がカリウムたっぷりのレーズン。これらをジップロックの袋に入れて食べながら歩きます。
中の段はカーボショッツ。これを同じ味の3袋づつを右のジェルフラスクに入れて水で薄めます。これで速攻栄養補給で気合を入れます。
下の段は予備食としてカルリーメイトとウィダゼリー。
さらに、嗜好品として、塩羊羹あたりを加えようかと思っています。
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