ストレスフルな日々を過ごしていると呼吸が浅くなり気分も沈みがちである。
そういう時はしっかり息を吐いてしっかり吸うことを繰り返すといいけど、そうそう続かない。
ランニングをすると、イヤでも深い呼吸をしなければならなくなる。
本日は早い帰宅で18時30分からラン。もう日が長いのでライト不要なのが良い。
Tシャツに半パンで気軽に出かけることができるのも良い。
ゆっくりと気に入りのコースを約40分。
今日は走る気満々で行けたのが良かったけど、めんどくさいと思っても走れば必ずスッキリする。深い呼吸を求めてしっかり走るとするかな。
bokemonさん、こんにちは。
そうですね、今の時間帯なら、7時過ぎまでＯＫですね。
私も今は3０分前後しかできませんが続けています。
ランの後にシャワ-をしてビ−ルを飲むのも、これからの季節に最適ですね。
来月にはbokemonさんの近くに行く予定でいます。
cprrescueさん、日が長くて暑い位になってくると気軽に走れるので良いと思います。
30分位で頻繁に走れると良いですね。
来月は山口あたりまでおいでになるのですか?
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