ルーフ脱出

おそらくは今年の登り納め。１０時過ぎからジム。

ひとしきりアップをして、元気な内に苦手なルーフの赤課題へ。

いつもルーフからの脱出でホールドを掴み損ねて落下していた。
今回は上手く足が使えて伸ばした手でホールドを捉えてルーフ脱出に成功。ゴール出来た。

赤はあとひとつ。大きなスローパーにマッチして身体を壁に寄せて微妙に体重移動させながらトラバースするところ、序盤で２回ほど上手く抜けることができたが、デッドで上方へ取りにいくところで失敗。

その後、他の出来ていない課題に取り組みつつ過ごした。序盤でつまづく課題ばかりやっていたので筋トレ効果は今一つ。そこで確実に出来るオレンジ１０課題を一気にやっておくことにする。結構疲れているので、時々掴めなくなることがある。休憩を入れては続けていき無事１０課題達成。

良いトレーニングが出来たと思う。出来なかった１課題をゲットしたし満足。

良い登り納めであった。

コメント

nakashi

RE: ルーフ脱出
脱出おめでとうございます！
来年もガンバです！

bokemon

RE: ルーフ脱出
nakashiさんが日記で紹介されていたトレーニングblog、参考にしています。
ありがとうございます。
来年もコツコツ強化したいと思います。
良いお年を。そして来年も楽しみましょう！