|
|
朝走れる気分になってきたので。
ダイエットって単純に摂取カロリーと消費カロリーの差だから、
単に体重を落としたいだけなら、食べなければいいんです。
でもそれだと筋肉から落ちてしまい、パワー不足やリバウンドのデメリットが大きすぎるのです。
なので、運動しながら痩せていかなければなりません。
方法は、言ってしまえばなんだっていい。
YouTube動画でやってるトレーニング方法は何をやっても効果があります。
効率は多少の差がありますが。
要は続けられるかどうか、ということだけです。
たいがいの人は続けられなくて「あの方法は効果がない」という結論に行きつきます。
原因は方法ではなく、根性ですね。
というわけで、最後の晩餐です。
場所は御徒町の大山
油とアルコールは美味しいです
決意のほど、ヒシヒシと🤭
確かに…要は続けられるかどうかですよね💧
根性！🙄それそれ、それが欠如しているワタシは、筋トレを始めて4日目です😅
ダイエットはしません、食べたいので😱
秋のレースシーズンに向けてのトレーニングの一貫です。
最近は体力も落ちてきたし、痩せにくくなってもきました。
悲しいです
私も頑張ろー。
ホント、毎日していたことを２日、３日に1回にするだけで筋肉量落ちるの実感します。
なのに脂肪は中々落ちない。
そして落ちた筋肉も中々戻らない😭
さ、ぶちぶち言ってないで頑張ろー✊
ワタシは朝ちょっと走って、ちょっとプランクとかして、夕方ローラー台踏んでます。
朝、雨の音で目覚めると、今日は走らなくていいんだ〜って、ちょっとほっとする気分になります。
朝、ちょっと走って…
ちょっとブランクとかして…
↑ここまではたぶん見習えると思います
夕方ローラー踏む…
はい！無理ー！！😱
朝の雨の音でちょっとほっとされるんですね〜
それ聞けてちょっとほっとしました〜(´∀｀*)ｳﾌﾌ
なんかがんばらずにがんばれそうです♪
明日は気温が低い予報なので、低山を歩こうと思っているんですが、雨止むといいなあ(自分勝手ですね)。
こちら朝になり晴れてきました！
どちらかわかりませんが、晴でも雨でもEnjoy！！
（人間だもの…♪）
正に仰る通り！
私もそう思います
スタートでどれだけ固く決意するか
そして慣れですね
3日続けば体が慣れて来ます
食事制限は家族を巻き込むことにもなるので
事前に自分はどうしたいのか伝えると良いですね
運動も習慣になれば続くと思いますがこれがなかなか大変です💦
何らかの達成感を味わえれば良いかもですね
なかなか厳しい道のりな私です。
この時期は草刈りがアクティビティ、朝5時頃から3時間とかやると、結構な運動量になります。
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する