e-ヘルスネットによると、「不飽和脂肪酸」は、LDLコレステロールを下げる効果があるという。
https://bit.ly/3gWaVYe
自分も、それを健康の常識と思っており、オリーブオイルを飲んでいた。
https://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-193287
しかしながら、最近の情報では、不飽和脂肪酸は、オメガ９、オメガ６、オメガ３があり、この中でも、「オメガ３脂肪酸」を摂取するのが、効果的らしい。（但し、大切なのは、あくまでバランス。）
●スプーン１杯でカラダが激変！？食べるアブラの新常識
https://bit.ly/3h0Fmws
ただ、えごま油は高いので、サプリメントを探してみた。今のところ、これが最安値。
https://store.shopping.yahoo.co.jp/beety/egoma.html
８か月ほど、飲んでいるが、効果のほどは不明。
ただ、LDLコレステロール値は、下限ぎりぎりに迫っている。次の健康診断では、これが改善されることを期待している。
