自分は、もともと、クライミングジムは、月に１回、２週間に１回ぐらいのペースでしか行ってなかった。
登山、アルパイン、沢登りに役立てたい程度のレベルなら、それでも十分だろう。
だが、近所にクライミングジムができて、「よし！やってやろう！」と思って、初の月パスを購入。
週三回、月水金と通ってみた。すると、すぐ肘が痛くなった(；´Д｀)
なので、むやみにモチベーションを上げないことにしている。命がけの登山をしている人は、遊びやトレーニングでケガをするのは、本末転倒だと思う。
最近、また、左ひじの内側に痛みが出た。今回は、この方法がひじの内側の痛みに劇的に効いたようだ。
https://youtu.be/sULO-qzIr8U
筋膜のほぐしは、これが良さそう。KOJI先生は、四段を登るそうで(ﾟДﾟ;)クライミングのヒントも良さげ。
●腕の張り解消マッサージ ボルダリングやリードクライミングなど前腕が張ってしまう方へ
https://bit.ly/3roxifF
肘のストレッチで、一番簡単なのは、これだと思う。
【テニス肘 ストレッチ】コレだけ30秒テニス肘ストレッチを医師が解説【治らない原因TOP3】
https://bit.ly/3O90vF7
日頃のケアは、これがいいと思う。
【肘の痛み改善】30秒伸ばすだけ！テニス肘・ゴルフ肘・野球肘ストレッチ法
https://www.youtube.com/watch?v=fu9w_gIzvpY
