LSDトレは失敗(ランニングだよ)

LSDトレーニングってのがランニングにあるんですよ、要は長い距離をゆっくりなペースで走るんですけど90分間〜120分間を時速7キロから9キロで走るんですね、、これは心肺機能や体力を向上させる目的があるんです。。。
僕は夏場山に行いかなくて、ほぼほぼ週末はランニング(10キロ程度)してたんです。
でLSD(ロングスローディスタンス)をやろうか！と思いましたのが、フォロワーさんに暑中見舞いを(ヤマレコ)メールで送ったのですが、そこでのやりとりで来年には10キロかハーフのマラソンに出ますかね、、、！って書いちゃった.汗.汗)ちな初心者。
ので、ここはLSDトレしてハーフを走ろうかな♪って思いまして走りましたがΣ(ﾟдﾟlll)無理っすね最初の入りからして、普段のペースとほぼほぼ同じなのです…アプリはまめに分/キロをのたまわってくれていますが…無理です合わせること出来ません。。。で諦めて普通に走りました、とりあえず90分走るかな.汗)　で走り終わってタイム確認したら普段の10キロよりタイム(スプリットです)良い☆ではありませんか！暑い中週末走った甲斐ありました。←ってことでアゲました。

ヤマレコ記録見てると「とても速い」って方々いらっしゃいますよね、その方々は普段トレーニングしてるのかな？って思いますがどうなのでしょうか、山に行かない(行けない)週末は走ってみると結構楽しかったりするかもです♫

写真の玉虫(ヤマトタマムシ)は、久しぶりの遭遇(捕獲)でしたので載せてみました。
近づくとすぐ飛んでいってしまうので苦労しましたがなんとか撮影出来ました。
背中も綺麗ですが、腹側も綺麗ですね。
成虫での寿命は１ヶ月以内らしいです。(キャッチ&リリース)

コメント

Indy_

タマムシ！
私も週末にタマムシ見付けましたよ。奇遇ですね〜

ケンケン

Re: タマムシ！
タマムシ見たら！なんかイイことありそうな予感がしませんか？オイラはするけども何もおこりませんね.....

okijet

ランナーズハイですか？(^^)
走って楽しいって感覚は　ハイになった時だけかなって思ってますけど
ＬＳＤとかペース走、ビルドアップ走と色々ありますが　チャレンジされてるんですね。
ハーフ楽しみにしてます。。

ケンケン

Re: ランナーズハイですか？(^^)
こんばんはokijetさん！いえいえとてもそんなレベルではありません...
いつも公園周辺を走っていますが、季節の移り変わりを五感で感じたり、ペースが上がったりすると楽しい嬉しいもので☆今日は台風通過後の空が秋の雲で綺麗でした。
ビルドアップ走はほんと良いトレーニングになりますね☆ペース掴むの苦手なので室内で機械任せですけど。。
はーふ頑張りたいです、目標は1時間55分、、(-_-#) ﾋﾟｸｯ