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痛み出すとすぐ激痛になるのが厄介なので、膝が傷まなくてもサポーターをするようになった。
自分が買ったサポーターを上げておく。使い勝手や装着感は、その人次第。類似品も多いので、自分に合ったものを選ぶのがいいと思う。
●ザムスト JKバンド
https://amzn.to/3vkLNmV
「そんなんじゃ効かないよ。」という声も聞こえそうだが、まったくの勘違いで、ひざの構造上、かなりの効果がある。
特に、下りでは、ひざ下に力がかかるので、効果的である。
もし、これで効かないのであれば、それなりにヤバい状態と思った方がいい。
なお、ザムストのJKバンドは、類似商品に比べて、小型コンパクト、マジックテープの耐久性という点で優れている。
●バンテリンサポーター ひざ用 ブラック
https://amzn.to/3nn4Nvt
お気軽に装備できる。クライミングの時など、保護してくれるので、欠かせない。
●白十字 FC 関節安定 ひざガード サポーター 左右共用 1枚入り Mサイズ
https://amzn.to/30zBPib
バンテリンひざサポーターと効果は同様かと思うが、長い分、ずれなくていいかも知れない。
●Qicuio【2個セット】膝サポーター
https://amzn.to/2SwpjeF
金具なしタイプでは、最高レベルの安定性だと思う。沢登りや縦走の時など使っている。
暑苦しいように見えるが、歩いている間は、ほとんど気にならないのがいい。
●ザムスト(ZAMST) EK-1
https://amzn.to/34tc1W4
気軽に装着できるのはいいが、肌触りが気になる。タイツの上から巻くなら、快適。
【参考】
腰痛・肩こり駆け込み寺【山内義弘】
https://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-238942
自分の場合、大腿四頭筋の硬直が一番の原因だと思っている。山内先生の方法は、効果的だと思う。
膝の激痛１ また、やってしまったにゃー(ﾟДﾟ;)
https://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-214337
膝の激痛２ ３年連続かにゃー(ﾟДﾟ;)
https://www.yamareco.com/modules/diary/73693-detail-214422
