ジョギングレポート3月

3月もほとんど毎日5キロ以上走ることができました。

がしかし...
体重はまったく変化なし。（ちょっと増えたまま）

1月から3か月ほぼ毎日走ってるのに…
もしジョギングで痩せるのが目的だったら絶対やめてると思う。
今回は目的がマラソン完走　なので続いてます。

最近はちょっと早く走るのも意識しています。
ずっと時速8キロくらいでちんたら走っていたのだけどこれだと42キロはしるのに軽く5時間こえてしまう。　
というわけで5時間をきるためには時速9キロくらいを目標に走っています。
でもちょっとスピードをあげるだけでものすごくばてます。

それからマラソン完走のために体重もやっぱり落としたいので並行して最近始めたことは
・朝水を飲む
・夕飯は控える
・夕飯から12時間食べない
・お菓子は買わない
・ストレッチを毎日しよう

きちんと全部が守れているわけではないですが意識するだけでだいぶ違ってくるんじゃないかしら？
でも私の場合飲食店だからお菓子つくっちゃうのよねぇ。商売だからさぁ。
これがやばいです。

あーやっぱ痩せたいよ。春だしさ。
二の腕と腹まわりにため息です。

コメント

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RE: ジョギングレポート3月
tomoeさん、はじめまして
毎日走るのって、すごいですね！
私もジョギングしますが、雨だったり、雪はめったいに
ないけど、風が強い日も休んじゃいました。仕事が遅いと休んじゃいます

トモエ

RE: ジョギングレポート3月
晴れ女（？）なので予報が雨でも私の走る早朝時間は毎日晴れてるんです。
初めは予報で雨なのに晴れててちょっとガッカリしてたけど今は走れないほうがガッカリなので成長しましたよ。

確かに仕事の後は走るのに気力がいりますよね。
私は子供と一緒に10時前に寝てしまうので朝の方が走りやすいのです。
旦那も走ってるけど仕事が遅いからやっぱり走れないことも多そうです。