ピラティスの解説本

先週から上田自由塾でのピラティスの講座に参加し始めたのですが、2週間に1回レベルでは効果が薄いだろうと思い、自宅で毎日レベルでトレーニング出来るようにと、ピラティスの解説本を買いました。買ったのは「ベストピラティス」で80分のDVDビデオが付いています。

このDVDビデオを見ながらレッスンすると、方法理解だけでなく必要な回数のトレーニングができます。テレビを見ながら真似して動いていればトレーニング完了になります。それでやってみましたが、結構きついです。腰痛改善を目指して頑張ろうと思っています。