今朝の空腹時血糖値は87と良好でした。久々に夕食前後の血糖値も測ってみました。食前は76と結構低め、今日はプールが休みなので運動はしてません。夕食1時間後(まだ晩酌最中です。)で85でした。食後2時間値は98でした。
糖質はレタスと大根おろしと調味料(醤油、胡椒等)のにですので10g以下と少ないとは思いますが、アルコールの飲んでいるときは摂取糖質量に比較して血糖値上がり方が少ないですね。ちなみに今晩の献立は、ブリ/中トロ/ホタルイカの刺身、豚焼肉+レタス、大根おろし、でした。
明日からは千葉でのマスターズ水泳大会で早朝の新幹線で上京します。今回初めて、昼食抜きでの大会参加を試します。ここ半年の練習結果が出ます。
コメントを編集
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する