先週からマタニティヨガに行っています。
昨日が２回目。
私は今までマタニティどころか普通のヨガもやったことないので
ヨガってなんだろなー でもいまさら人に聞けない．．．
という存在だったのですが 静脈瘤のせいで歩くのもきつくて運動不足まっしぐらだったのでとりあえずやってみることにしたわけです。
まぁ決めては値段なんだけど 一回４００円。やすーい！
（普通よそでは最低２０００円くらい〜 新宿区ってそういうお得なの多いよなー）
しかもすいてる。
しかし先週の１日目は店の備品が足りないとか買いに行くとかでも雨がふってきたとか もめてる中ヨガに行ってきたので店が気になって気になって
ヨガ中 （１１：００〜１２：００ もろランチタイムで気になる）
「大丈夫かな 電話しようかな WEBで店の中みようか」
とかなり上の空でまったくリラックスせずに しかも終わったらすぐ両替して店に小銭を届けなくて慌てて帰り何が何だかわからなかった．．．
そういうわけで今回は朝７時代に店に入ってランチの準備して余裕をもって行ったわけです。
でヨガって呼吸法を大事にしてポーズすること？ みたいな？
ってことで真剣にやってきました。
私はエアロビとかジョギングとかビリーとかクロールとかわかりやすい筋トレが好きなので妊娠してないとヨガのよさってあまりわからなかったと思うけど 妊婦的にはすごいいいかもしれません。
運動してない血流が滞っている体をほぐしてのばして
だいたいそういうのを自己流でやっていると私は息を止めてしまう傾向があるみたいだけど先生が「吸ってー 吐いてー」と必ず言ってくれるので呼吸法をしっかりするのでリラックスできます。MIMIちゃん（赤ちゃん）に初めていいことしてあげた気になった。二人目だからっていい加減だから。
ヨガのこと今だによくわかってませんがとりあえずしばらく続けれそうです。
今日はMIMIちゃんがよく動いてました。
\400っ!？。安い
ヨガやってると普段の呼吸が長く深くなるし、
姿勢がよくなったりいいですよね。
私も分かりやすい筋トレ好きで、
筋肉痛で喜んでいたのですが、
ヨガをやると
『たいして疲れてないなぁ〜。もの足りないかな』
と思う反面、体幹の筋肉痛になりすごく驚きました。
(体の内側の筋肉)
あんな動きなのにすごく効くんですよね。
今はお金なくてやってません。
(流行に乗って、1年ほどでやめた。）
ウチにある怪しいウエア達をどうしようかと
でも、ヨガの呼吸って
出産の時のラマーズ呼吸法に近いものがあるような…。
妊婦さんによさそうですね。
お店のほうも忙しいでしょうが、
ぜひ続けてみてください
そうそう、安いといえば
tomoeさんちのシュトーレンも相場からすると
すごくお安いと思いました〜。
おひさです。やなぎだです。
ヨーガは運動したぞ！という感覚にはなりにくい
ですが、呼吸に合わせてポーズをとることで、
心身の力を抜くことが苦手な私がリラックスできるようになりました。
普段、無意識によく緊張してしまうのですが、
その状態に気づけるようになり
ゆっくり息を吐いて症状を和らげることができます。
人間、自分の身体について、無意識にやってしまうことが多いですが、ヨーガによって意識上に上がるようになり、コントロールしやすくなりました。
以前、妊娠・出産ドキュメンタリーを見ていたら
妊婦さんの陣痛が始まってから、まだ赤ちゃんがおりて来る前の段階で、
助産師さんに、「身体の力を抜いて！いきまないで！」って言われてました。
こういうときに、息を吐きながら力を抜くという
ヨーガの呼吸法が使えるのかもしれないです。
シュトーレン、ほしい。予約したいです。
ヨガにはまってる人って世の中にずいぶんいるのは
ちゃんとわけがあるんだなー と思いました。
とりあえず他にやれる運動がなさそうなのでやれる限りやってみたいと思ってます。
シュトーレンだけでなくお店の商品の価格設定はいつも悩まされます。いいもの作りたいけど自分がいつでもお得なものを求めてる人なのでお値打ち感はだしたいといつでもかんがえてしまいます。だからいつもまわりに商売になってないんじゃ？ と言われてたりして。
とりあえず今回のシュトーレンは売る数も少ないし（私の体調がイマイチなので）宣伝もイマイチでそんなに注文が殺到しているわけでもないので結果と評判を見てまた来年考えます。すごく遅い前進です 商売ってほんと難しいと思う。
やなぎださん ひさしぶりー
ヤマレコ登録してるから笑っちゃったよ！
このヤマレコは旦那さんが命かけて（半分冗談）作ってるサイトです。
毎回日記よまさしてもらって苦労を感じてます。
早く道が開けるといいね。
仕事も出会いだからタイミングもあってなかなか難しいけど祈ってます。
ヨガはやなぎださんの影響も少なからずあると思うよ。
ふーん なんかよくわからないけどきくんだなー
といつも感心してたから。
シュトーレンはとりあえず一つ取り置いておきます。
Ｃメールでもください。
ではね
私もヨガすきなんだけど、おうちでもやるといいよ。
DVDつきの本も出てるしねー。
http://www.amazon.co.jp/%E3%83%9E%E3%82%BF%E3%83%8B%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%BB%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC%E5%AE%89%E7%94%A3BOOK-%E3%81%8D%E3%81%8F%E3%81%A1-%E3%81%95%E3%81%8B%E3%81%88/dp/4768434525/ref=pd_bbs_1?ie=UTF8&s=books&qid=1197188690&sr=8-1
これを私はおねえちゃんに買ってあげたよ。
やると足のむくみがとれるんだって！
そいやふさっちはヨガのお誘いとかしてたもんねー
家でやるって発想があんまりなかったけどWiiFitのヨガには興味ある でもあれは妊婦用でないなー。
足のむくみがとれるのはポイント高いです。
もう少し勉強してみるよ。
tomoeさん、こんにちはあ。
わたしも行政でやってる（←これが侮れないんですよねー）ヨガ教室、通いました。
正直、ヨガの効果に半信半疑で通い始めたんですが
わたしも「いいかもー！」って感じました。
前回、難なくできたポーズが今回はしんどいなーとか
ふだん気づかされない身体の変化が判ったりして
おもしろかった！
レッスン終わるころにはからだがいいあんばいにほぐれて、
しかもおなかの赤ちゃんが喜んでいる感じがしたんです。
ちなみに、fusacchiさんが紹介されているDVD、わたし買っちゃいました・・・ヨガ教室終わったあとで。
それから、リンパマッサージのDVDも。
夜、ジンジンして眠れなくなるほどの脚のむくみに悩まされたときも
マッサージが応急処置になりました。
ニンプ生活、なかなかお辛そうですががんばってください
わたしも残りの日々、元気で乗り切りたいです
マタニティの皆さん、こんばんわ。
私は退院した時に野村奈央さん著の
「女性のためのじぶんで治る整体法」を頂いてトライしています。
本だけでやるのはちゃんとできてるかわからないのでちょっと難しいですけれど。でも体があったまったりいい気持ちになってきます。
それと病院でリハビリ療法士さんに教わったセルフリンパマッサージを夜ベッドの中でやってます。
中々疲れるけど、これをやらないと大変な事になるので寒さにめげながらやってます
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