昨日浅間山(前掛山)に歩数計を装着して登って来ました。結果は
歩数30000歩、歩行距離22km、消費カロリー1080kcal、歩行時間6時間でした。体重は夕食前体重で前日より500g減っていました。消費カロリー1080kcalは脂肪量換算で120gですので、減ったのは主に水分でしょう。このあとビール1L、肉、刺身と食べましたのでしっかり体重は元に戻っていると思います。このデータから見ても運動で痩せるのはかなり困難ですね。
http://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-68802.html
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