新穂高→三俣→黒部五郎→薬師→雲ノ平→鷲羽→三俣→新穂高

2023年08月10日(木) 〜 2023年08月14日(月)

• GPS: 42:09
• 距離: 90.9km
• 登り: 6,341m
• 下り: 6,352m

コースタイム

1日目

• 山行: 1:08
• 休憩: 0:04
• 合計: 1:12

距離 5.5km 登り 387m 下り 24m

14:45 新穂高温泉無料駐車場
14:52 新穂高温泉バス停
14:56 中崎山荘 奥飛騨の湯
15:01 15:06 登山口(双六岳・笠ヶ岳方面)
15:22 お助け風穴
15:36 中崎橋
15:47 笠新道登山口
15:58 わさび平小屋

2日目

• 山行: 9:41
• 休憩: 1:25
• 合計: 11:06

距離 18.6km 登り 1,983m 下り 832m

4:36 わさび平小屋
4:54 小池新道入口
5:33 秩父沢出合
5:46 チボ岩
6:02 イタドリが原
6:23 6:31 シシウドヶ原
7:08 7:12 鏡池
7:13 7:31 鏡平山荘
8:15 8:20 弓折乗越
8:35 花見平
8:49 8:51 くろゆりベンチ
9:18 双六池
9:23 9:46 双六小屋
10:04 双六岳巻道分岐
10:07 10:12 双六岳中道分岐
10:51 10:57 双六岳
11:10 11:11 中道分岐
11:39 11:40 丸山
12:06 12:11 三俣蓮華岳
12:16 12:17 三俣峠
14:31 三俣山荘
14:56 15:04 黒部川水源地標
15:31 三俣山荘
15:41 宿泊地

3日目

• 山行: 9:24
• 休憩: 1:36
• 合計: 11:00

距離 18.9km 登り 1,218m 下り 1,489m

4:46 宿泊地
5:22 三俣峠
5:33 5:43 三俣蓮華岳
6:09 三俣蓮華岳巻道分岐
7:07 7:30 黒部五郎小舎
9:39 9:45 黒部五郎の肩
9:59 黒部五郎岳
10:07 10:26 黒部五郎の肩
11:59 12:00 中俣乗越
12:35 12:39 赤木岳南峰
13:02 赤木岳
13:34 13:36 北ノ俣岳
13:44 神岡新道分岐
14:55 太郎山
15:01 15:33 太郎平小屋
15:48 薬師峠

4日目

• 山行: 9:07
• 休憩: 2:10
• 合計: 11:17

距離 23.8km 登り 1,791m 下り 1,539m

3:06 薬師峠
3:36 3:37 薬師平
4:09 4:18 薬師岳山荘
4:47 薬師岳避難小屋跡
5:13 5:16 薬師岳
5:28 5:29 薬師岳避難小屋跡
5:48 薬師岳山荘
6:11 6:13 薬師平
6:42 7:40 薬師峠
7:59 8:05 太郎平小屋
8:33 8:35 第一徒渉点
8:39 8:40 第二徒渉点
8:45 薬師沢第2ベンチ
8:55 第三徒渉点
8:59 薬師沢ベンチ
9:24 カベッケが原
9:30 9:51 薬師沢小屋
11:15 アラスカ庭園
11:35 奥日本庭園
11:47 12:11 雲ノ平山荘
12:59 祖父岳分岐
14:01 14:05 黒部川水源地標
14:27 三俣山荘

5日目

• 山行: 8:57
• 休憩: 0:22
• 合計: 9:19

距離 24.2km 登り 998m 下り 2,519m

3:22 三俣山荘
4:27 4:36 鷲羽岳
5:35 5:37 三俣山荘
7:05 7:09 三俣峠
8:07 双六岳中道分岐
8:18 双六小屋
8:21 双六池
8:42 8:43 くろゆりベンチ
8:53 花見平
9:13 9:14 弓折乗越
9:43 鏡平山荘
9:48 鏡池
10:16 10:17 シシウドヶ原
10:28 10:30 イタドリが原
10:37 チボ岩
10:43 秩父沢出合
11:03 小池新道入口
11:25 11:26 わさび平小屋
11:36 笠新道登山口
11:45 中崎橋
11:58 お助け風穴
12:11 12:15 登山口(双六岳・笠ヶ岳方面)
12:21 12:22 中崎山荘 奥飛騨の湯
12:41 新穂高温泉無料駐車場
12:42 ゴール地点

天候

快晴、8/13夜から8/14朝のみ霧雨

アクセス

利用交通機関：

自家用車

8/10新穂高温泉登山者駐車場を14時頃に確保

コース状況／危険箇所等

危険箇所なし、登山靴ソールが古い場合は一部急登（薬師沢→雲ノ平など）で苦労するかも。

その他周辺情報

深山荘は露天風呂のみ

写真

8/10 14:53

新穂高は快晴

8/10 18:01

前日入りのわさび平小屋は人も少なく落ち着いた雰囲気（テント泊）

8/11 4:52

日の出前スタート

8/11 7:09

鏡平から槍

8/11 7:10

鏡平小屋

8/11 7:53

8/11 8:19

槍がよく見える

8/11 8:25

8/11 9:42

双六小屋

8/11 10:03

8/11 10:35

双六岳は稜線広くて快適

8/11 10:35

地球が丸く見える？

8/11 10:53

双六岳への登りから振り返って槍

8/11 10:54

8/11 11:19

双六から三俣

8/11 11:43

8/11 12:04

三俣蓮華岳（どうせ翌日来るので即通過）

8/11 12:06

三俣小屋と鷲羽岳

8/11 12:40

テント場から鷲羽岳（ここで1日早く折立入山→雲ノ平→三俣組と合流）

8/11 13:44

ジビエ丼と同行者持参ワイン

8/11 15:38

テント場超混雑（270張あったらしい）このあと黒部川源流まで散歩

8/11 17:42

ジビエシチュー

8/11 18:42

鷲羽岳朝焼け

8/12 5:22

8/12 5:36

三俣蓮華岳（2日連続2度目）

8/12 5:53

8/12 7:30

黒部五郎小舎

8/12 8:26

ゴロウの名の通りガレまくり

8/12 8:44

クソデカ岩

8/12 9:17

8/12 9:36

8/12 10:30

8/12 10:53

黒部五郎から薬師岳方面

8/12 14:59

太郎平

8/13 4:49

薬師峠に泊まって薬師岳

8/13 5:02

日の出前

8/13 5:15

野生のドローン飛んでた

8/13 8:40

薬師峠で折立組から離脱して薬師峠→雲ノ平→三俣のロング歩き

8/13 9:49

薬師沢小屋（橋が怖い）

8/13 11:38

雲ノ平へのクソ登り終えて開けた

8/13 11:45

雲ノ平山荘

8/13 12:12

8/13 12:24

雲ノ平テント場はガラガラ（予約制で泊まれらないのでスルー）

8/13 12:24

8/13 12:28

8/13 12:50

8/13 12:57

祖父岳下から雲ノ平

8/13 13:22

祖父岳下巻道は人影皆無で荒涼とした雰囲気

8/13 13:32

ササッと歩いていたら2m前に雷鳥いた。周囲への恐怖心なさ過ぎてそりゃ絶滅危惧になるわ

8/13 14:02

祖父岳巻道から崖を下って黒部川源流（2日ぶり2度目）

8/13 18:42

三俣テント泊。天気なんとか持ちそう

8/14 4:36

2時半起き3時発で霧雨のなか鷲羽岳。出発早すぎて先行者もおらず、日の出時刻遥か前に着いてしまい冷えるので眺望なしで撤収

8/14 5:10

8/14 5:23

長野県の空気が鷲羽三俣にぶつかって雲が生産されている様

8/14 8:51

霧雨のなか三俣→巻道→双六→鏡平、霧雨降ってるものの気温適温で風で乾く速度のほうが早いし最終日なのでレインウェアは不使用。

8/14 8:57

鏡平小屋見えた

8/14 9:42

下界は暑い

8/14 11:10

鏡平小屋からわさび平までは石から石へリズム良く歩けたのでハイペースで下る

8/14 11:31

延々フラットダートを1時間

8/14 12:23

台風来る前に下山完了

撮影機器：

OPPO Reno5 A (eSIM) OPPO

感想

yukikkkkkk

計画→
https://www.yamareco.com/modules/yr_plan/detail-3360977.html

【入山前】知人が折立から北アルプス西銀座を縦走周回すると聞き、8/10からの休みが確保できたので参加することに。
その後0日目（移動日）が8/10ではなく8/9だったことを知って、再検討して8/10新穂高わさび平から8/11に三俣合流の計画に変更。
台風6号と7号が接近しており1週間前から毎日てんきとくらすを見て過ごす。
定期的に2000m超の登山はしていたし、2年前からマラソンを始めたので1日20キロ以上歩く体力は不安なかったが、テン泊装備の2泊以上の縦走は数年前の尾瀬お散歩くらいだったので、テン泊関連装備と食料管理はド素人で不安あり。どう計算しても持参できるカロリー量を消費カロリーが上回るし。
山中合流とはいえ実質的にソロ縦走なので入念に計画。ココヘリも無料体験やってたので加入。
登山靴（キャラバン）のソールがツルツルで換え時だったので靴ずれリスクはあるものの直前にアルパインクルーザー1000を購入（里山で試履き3時間のみ）。
湯沸かし装備は諦めてアルファ米は水で作るなど軽量化に努める。ザックが水フル補充時で20kgくらい。


【入山当日】
核心部は新穂高登山者駐車場の確保だったので13時頃到着を目指して自宅を出発。R41沿線にはバローやワークマンがあるので便利。14時頃到着したところ10台くらい空きあり。
新穂高が確保できなかった場合は国道沿いに点在するバス停駐車場に停めて5〜10キロ余分に歩くかバスに短区間乗るつもりだった。
16時頃わさび平に到着。16時頃到着は遅いのかな？と不安だったが18時頃まで断続的に後続客も増え、麓だしそんなものかという感じ。


【縦走中】
縦走中の感想は写真に付記した通り。
天候はかなり良好。13日夜まで降水ゼロ。
荷物は重いが定期的に肩のストレッチ励行で対応。
おろしたてのアルパインクルーザー1000のソールがグリップ抜群過ぎて雲ノ平までの急登や最終日の鏡平以降の下りで岩伝いに高速クルーズできた気がする。
マイナーな山や登山道を登ることが多かったので、そこと比べるとかなり歩きやすい印象。
行動食は豊富に持参したので、ほのかに空腹かな？と思ったら即摂取（ポケットから歩き食い）を励行。シャリバテにならなかった。下山後体重減少も見られなかった。貯蔵した筋グリコーゲンや脂肪で歩いているのか、摂取したカロリーで歩いているのかを意識して行動した。
トイレ関係はよく整備されていて困らなかった。
行動中、心拍を急に上げると胃腸の動きが弱くなって下痢ぎみになることをマラソンで経験していたので、お腹が怪しいと感じたらペースを緩めたり、傾斜に合わせて行動食を摂るタイミングを調整した。
テント場は傾斜地に張らざるを得ない状況を想定して準備しておくべきだなと思った。
下山後は深山荘の露天風呂に入浴するも、あまり落ち着いて入れる状況ではなかったのでササッと撤収。


★★以下備忘録
【装備の振り返り】
アームカバー
Tシャツ×2（行動用、夜用）
長ズボン×2（行動用、夜用）
ロング靴下×3（行動用、夜用、予備）
グローブ×1（100均）
防寒ダウン（上のみ）
防寒フリース（モンベル白）
雨具×1（上下）
日よけ帽子×1
→問題なし。肌トラブル無、ニオイもそこまで。★行動中に日光で乾かせるが、テント天面で干す用に洗濯バサミがあると良かった。
登山靴
→おろしたてなので予想通り靴擦れ。★靴ずれ箇所の消毒を毎日行える装備必要だった。
サンダル
→★靴底に水抜き穴があるものはNG
ザック、ザックカバー、サブザック
→40L以上入る40Lザック。これ以上荷物積めても背負えないのでこのサイズで適。★次回以降コンプレッションバッグも検討。
ハイドレーションパック、ボトル
→★ハイドレーションパックの寿命近いので買い替え検討。容量は適正。
ヘッドランプ、予備電池（単3×1本×n）
→先行者無しソロ鷲羽岳もいけたので問題なし。
歯磨きセット
→問題なし★ガムあるとより良かったかも。
コンタクトレンズ×4日分+予備2日、眼鏡
→問題なし。
足洗い剤
→問題なし。山行初日は液剤が気圧差で噴き出す点に留意。
ボディシート
→問題なしだがより高機能のを探してもいいかも。
イブA錠（1回2錠1日3回限度、12回分）
→★整腸剤も持参すると安心かも。
日焼け止め
→油分を落とせないのであまり使わなかった。代わりにバンダナマスクで唇を覆った（★リップクリームを忘れず持ってくるべきだった）
ロールペーパー、携帯トイレ
→トイレ利用時には念の為ペーパーも持参したほうが良さそう
布テープ、保険証
→問題なし。
スマホ×2（メイン+ザック奥に緊急用）
→問題なし。ダイソーの100均ホルダーが活躍。
ガーミンウォッチ
→就寝前から着用&翌日12時間行動でぎりぎりバッテリー持った。
13000mAhモバイルバッテリー×2、USBケーブル
→片方は概ね全消費。4泊5日ならこれでOK。
サングラスサングラスケース（兼・眼鏡とコンタクト入れ）
→眼鏡&コンタクト入れと兼用できたのは良かった。
セームタオル
→利用せず。余裕あれば髪など洗うのに有用か。
テント、テントシート、シュラフ、エアマット
→★ペグをそろそろ更新したほうがいいかも。エアマットが穴空いたので買い替え時。傾斜地でも快適に寝られる方法を要調査。
ヘルメット
→持参せず。確かに不要だった。

【食料の消費状況】
アルファ米8食（3000カロリー）
アルファ米3食（行動食用1000カロリー）
→10食消化
プロテインバー6本（1000カロリー）
→5本消化
ペンシルカルパス18本（600カロリー）
→全消化（主にテント場）
ソイジョイバナナ3本（300カロリー）
→全消化
バランスパワー5袋（250カロリー）
→3袋消化
カロリーメイト6袋行動食（1200カロリー）カロリーメイト6袋補給食（1200カロリー）カロリーメイト6袋非常食（1200カロリー）
→14袋消化
ミニ羊羹8個
→全消化
えいようかん2個（頂き物）
→全消化
塩こんぶ
→かなり余った（少量で良さそう）
塩分タブレット27粒
→15粒消化
半額の食パン2袋
→2日目までに全消化
野菜ジュース2本
→2日目までに全消化
コンビニおにぎり3個
→初日に消化
結果、山行中の口内炎等や下山後の体重減少は回避できた。