ヤマレコなら、もっと自由に冒険できる

Yamareco

HOME > イグルスキー米山さんのHP > 日記
2010年03月12日 00:11ランニングやキントレ全体に公開

足ブランコで筋トレ

目方19キロのこどもは足ブランコをとても喜ぶ。足に載せしがみつかせ、腿が水平以上になるまで上げ、ゆっくりおろす。足を伸ばすと地面に付くので曲げたまま。これを帰宅直後左右両足30回。これで鉄人ラッセル足を作るわけです。子供が落ちないようにつま先は常に上に向けておく。
お気に入りした人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数:860人

コメント

RE: 足ブランコで筋トレ
なんとも、楽しそうな、筋トレですね!子供が高校生ぐらいになるまで、がんばってほしいものです
2010/3/12 18:40
RE: 足ブランコで筋トレ
子供を落とさないようにして、トレ−ニング
とても緊張感ある筋トレですね
山では落ちたら大変なことになりますからね。
米さんらしいです。

自分も冬の間、鈍った体を4月から鍛えます。
2010/3/12 20:29
RE: 足ブランコで筋トレ
アラゲンさん
試しにかみさんでやってみたら三回で果てました!女子高生はオヤジの足ブランコやらんでしょうね。

オクさん
チビのしがみつき力は相当なもので、落ちる気配はないですね。よろこんでやってくれるうちが華ですよね。
2010/3/12 23:41
プロフィール画像
ニッ にっこり シュン エッ!? ん? フフッ げらげら むぅ べー はー しくしく カーッ ふんふん ウィンク これだっ! 車 カメラ 鉛筆 消しゴム ビール 若葉マーク 音符 ハートマーク 電球/アイデア 星 パソコン メール 電話 晴れ 曇り時々晴れ 曇り 雨 雪 温泉 木 花 山 おにぎり 汗 電車 お酒 急ぐ 富士山 ピース/チョキ パンチ happy01 angry despair sad wobbly think confident coldsweats01 coldsweats02 pout gawk lovely bleah wink happy02 bearing catface crying weep delicious smile shock up down shine flair annoy sleepy sign01 sweat01 sweat02 dash note notes spa kissmark heart01 heart02 heart03 heart04 bomb punch good rock scissors paper ear eye sun cloud rain snow thunder typhoon sprinkle wave night dog cat chick penguin fish horse pig aries taurus gemini cancer leo virgo libra scorpius sagittarius capricornus aquarius pisces heart spade diamond club pc mobilephone mail phoneto mailto faxto telephone loveletter memo xmas clover tulip apple bud maple cherryblossom id key sharp one two three four five six seven eight nine zero copyright tm r-mark dollar yen free search new ok secret danger upwardright downwardleft downwardright upwardleft signaler toilet restaurant wheelchair house building postoffice hospital bank atm hotel school fuji 24hours gasstation parking empty full smoking nosmoking run baseball golf tennis soccer ski basketball motorsports cafe bar beer fastfood boutique hairsalon karaoke movie music art drama ticket camera bag book ribbon present birthday cake wine bread riceball japanesetea bottle noodle tv cd foot shoe t-shirt rouge ring crown bell slate clock newmoon moon1 moon2 moon3 train subway bullettrain car rvcar bus ship airplane bicycle yacht

コメントを書く

ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。
ヤマレコにユーザ登録する