足ブランコで筋トレ

目方１９キロのこどもは足ブランコをとても喜ぶ。足に載せしがみつかせ、腿が水平以上になるまで上げ、ゆっくりおろす。足を伸ばすと地面に付くので曲げたまま。これを帰宅直後左右両足30回。これで鉄人ラッセル足を作るわけです。子供が落ちないようにつま先は常に上に向けておく。

コメント

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RE: 足ブランコで筋トレ
なんとも、楽しそうな、筋トレですね！子供が高校生ぐらいになるまで、がんばってほしいものです

sawaya

RE: 足ブランコで筋トレ
子供を落とさないようにして、トレ−ニング
とても緊張感ある筋トレですね
山では落ちたら大変なことになりますからね。
米さんらしいです。

自分も冬の間、鈍った体を４月から鍛えます。

イグルスキー米山

RE: 足ブランコで筋トレ
アラゲンさん
試しにかみさんでやってみたら三回で果てました！女子高生はオヤジの足ブランコやらんでしょうね。

オクさん
チビのしがみつき力は相当なもので、落ちる気配はないですね。よろこんでやってくれるうちが華ですよね。