忍耐と勤勉・娘と筋トレ

バレエ稽古に熱心な中2娘と毎晩眠る前に一緒に特殊腹筋をやって居ります。図のような格好で1分間×3セット。間に2度、15秒ずつ休憩。これは体幹の内部腹筋を鍛える自作の腹筋法なのだとか。連続3週間。カレンダーに印を付けています。始めは3セット目には非常に辛かったのですが、今は冗談いったり屁をこいて馬鹿笑いしたりしながらでもできるようになって来ました。
バレエの足の筋肉はただあればいいというものではなく、付けたいところに適切な質と量の筋肉を付けるという、かなり地味で長期で継続したトレーニングが問われるもののようです。

テレビのロシア語講座「ロシアゴスキー」では、モスクワやペテルブルク（ついレニングラードと言ってしまう）のバレエ劇場で観劇するスキットがあったり、マリインスキー劇場の切符を買ってダンサー（実名）の噂話をしたりという、かなりバレエ好き向けの番組があります。先日は、伝説的なバレリーナ、ウリヤーナ・ロパートキナのインタビュウを延々。バレエダンサーに必要なものはなんですかと問われ、「忍耐力と勤勉さです」と即答していました。ストイコスチ　イ　ウセルドゥニ。

手や足の長さという、持って生まれた才能の他に、忍耐と勤勉という、やはりある種の才能が備わって、あんな踊りができるのだなあ。

コメント

shige

RE: 忍耐と勤勉・娘と筋トレ
試してみました。
腹筋より、腕と脹脛が苦しいです。
60秒に対し15秒がほんの２〜３秒に感じます。

イグルスキー米山

しげさんRE: 忍耐と勤勉・娘と筋トレ
やってくれましたか。腕は始めたしかにきつかったけど、なんともなくなりました。ふくらはぎがきついのは、登山愛好家にはいいトレーニングかもしれません。家族揃ってやると、続きますよ。

サク姉

RE: 忍耐と勤勉・娘と筋トレ
Yogaでもコレやります。
二の腕がプルプルして、おへそがさがってきちゃいますね。

イグルスキー米山

さくさくさんRE: 忍耐と勤勉・娘と筋トレ
ヨガにも同じのあるんですか。「尺取り虫の型」とかいって。腕は鍛えたくないみたいです。