腰を痛めてから、ほぼ二ヶ月。先日の診察で、医師から腰椎ヘルニアで、患部をかなり傷めていますから、「直るまでには相当時間がかかります」と言われました。
私は、これまでの、何度かの大ケガや入院の体験から、２ヶ月あれば、かなり回復できるのかな、と思っていました。
MRIの画像をあらためて見せながら医師は言う。「ここまで動いてしまった部位を、自分の体の力で元に戻すには、どうしても時間がかかるんです」。
半年単位で、じっくり、自力で回復を図るというくらいの気持ちで、取り組んでほしい。そうじゃないと、本当の回復にならない。
医師の考えはそういうもののように受けとめました。
手術で元通りにするにでなく、十分に条件がある患者なら、自分で患部を元に戻させたい、ということでしょうか。この腰の先々を考えれば、その方が、患者の力になる。
いまは、回復が長丁場になることを私も受け入れて、回復の段階に見合った体操、柔軟運動、平地歩きなどを進めて行こうと思っています。
今日は、室内での柔軟体操、上体の筋力体操のほか、近所のショッピングモール内で折り返し３往復のゆっくり歩き（カートを押して）をしました。
きのこですが、今季は、自分で足場の悪い地域に入るのは、ほとんどむずかしい状況になってきました。
tanigawaさん、こんばんは。
腰椎ヘルニアですか・・・・思ったより大変ですね。
どうぞお大事に。
今年はコロナで動きづらい人も多いので、じっくり治しましょう。
firebolt さん、このところ、毎年のように体に故障が出て、ご心配をおかけしてすみません。
今度のヘルニアは、発症２ヶ月もたったところで、なかなか時間がかかることがわかりました。ヘルニアは、手術せずに自力再生が医師の方針。あとあとを考えれば、この手がいいのかなと思います。
こんばんは、腰痛、辛いですね。
お医者様は、日々必要なリハビリテーションをすれば、自力回復できると判断されているのですね。
私も事故の関係で首と腰に違和感があり、昨日リハビリになるストレッチを教えてもらいました。継続しないと意味がありませんね。
tanigawaさんのお辛さに比べれば屁みたいなものですが(^^ゞ
show696さん、コメントいただいて、ありがとうございます。
自分の力で本来のヘルニアの形状を立て直すという方針に、いまは賭けるしかありません。
その方向で、ショッピングカートを押す歩行を試してみました。
いまは、この手段でないと、安定して、痛みなく、歩けません。
医師の了解を得たので、昨日は、距離を３倍ほどに伸ばし、痛みみもほとんどありませんでした。この段階、半月ほど様子を見て、可能ならまたステップアップになります。
回復は数ヶ月先に延ばしても、自力で足腰をつくっていっていく。
時間はかかっても、じっくりやるのが、いいのかなと思っています。
taniさん、ご無沙汰しています。腰椎ヘルニア大変そうですね。手術以外に自己治癒が可能との話は勇気つけられます。自分も最近坐骨神経痛になり短時間ではありますが右足の痺れ（攣りに近い）を経験しています。発作の様に症状が発症すると寝ていても起こされるし、立っていると足が痛みで床に着けなくなるし、どうなってしまうのかと気が動転するほどの痛みに悩まさました。医者からは湿布と痛み止めの飲み薬を処方されました。先日診察時に「もうこれは直らず対処両方しかないのか」と聞くと、「そんな事はない」との事。正しい姿勢での生活習慣をつければ良くなると言われました。がんばりましょう。
kintakunte さんも、耐えて、戦ってたんですか。
人生で出会ったことがないような、独特の痛みですよね。普通のケガと違って、痛みが安定せず、上げ下げがはげしい。
強いしびれは初体験だったし、しびれが強いとやけどのような刺激になるので、参ってました。
このごろやっと、しびれが少し弱くなったので、落ち着きだした所です。
kintakuntさんの様子を読むと、私と同じか、よりつらい症状かもしれませんね。
私の場合は、腰椎の左がわが、傷みが大きいようです。
街中で、急に立てなくなった。
１ヶ月以上、ほぼ投薬だけの治療。痛み止めだけ。
このごろは、ストックを両手に持って、２００〜３００ｍほとなら、歩けるところまで回復してきました。足からお尻にかけて、当初は傷みがありましたが、週に６日、続けて、いまは傷みがさらに小さくなってきています。
平日は、近所の大型ショッピング・モールが、トレーニング場です。
奥多摩の山々に囲まれて、眺めもまずまず。
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