北アルプス縦走（親不知〜焼岳）

2015年09月19日(土) 〜 2015年09月25日(金)

• GPS: --:--
• 距離: ---km
• 登り: ---m
• 下り: ---m

コースタイム

1日目

• 山行: 5:42
• 休憩: 0:25
• 合計: 6:07

距離 14.4km 登り 2,262m 下り 722m

5:04 親不知観光ホテル
5:04 5:06 親不知 栂海新道登山口
6:08 二本松峠
6:59 尻高山
7:22 坂田峠
7:56 8:05 シキワリの水場
8:59 白鳥山
9:00 白鳥山避難小屋
9:36 9:38 下駒ヶ岳
9:54 9:55 菊石山
10:00 10:10 黄蓮の水場
10:32 10:33 黄蓮山
11:11 栂海山荘

2日目

• 山行: 11:25
• 休憩: 0:56
• 合計: 12:21

距離 28.3km 登り 2,995m 下り 1,808m

2:29 栂海山荘
2:35 2:36 犬ヶ岳
2:58 3:22 北又の水場
3:54 3:55 サワガニ山
4:46 4:50 黒岩山
5:03 5:05 黒岩平
6:07 アヤメ平
6:54 照葉ノ池
7:07 7:12 吹上のコル
7:39 7:41 朝日岳
8:25 小桜ヶ原
10:31 雪倉岳
10:53 10:56 雪倉岳避難小屋
11:29 11:30 鉱山道分岐
12:07 三国境
12:35 白馬岳
12:47 12:56 白馬山荘
13:07 13:08 丸山
13:48 杓子岳
14:22 14:25 鑓ヶ岳
14:50 天狗山荘

3日目

• 山行: 10:18
• 休憩: 1:43
• 合計: 12:01

距離 17.5km 登り 1,982m 下り 2,236m

3:30 天狗山荘
3:46 天狗ノ頭
4:04 4:17 天狗ノ大下り
4:39 5:26 不帰キレット
5:41 5:43 不帰嶮（不帰一峰）
6:03 6:13 不帰嶮（不帰二峰北峰）
6:24 6:25 不帰嶮（不帰二峰南峰）
6:52 6:53 唐松岳
7:07 7:14 唐松岳頂上山荘
7:57 7:58 大黒岳
8:33 白岳
8:34 8:38 遠見尾根分岐
8:39 白岳
8:43 8:44 五竜山荘
9:42 9:46 五竜岳
11:41 11:51 八峰キレット小屋
12:00 八峰キレット
12:48 鹿島槍ヶ岳北峰
13:15 13:17 鹿島槍ヶ岳
13:43 布引山
15:31 冷池山荘テント場

4日目

• 山行: 10:06
• 休憩: 1:24
• 合計: 11:30

距離 21.3km 登り 2,163m 下り 2,234m

4:16 冷池山荘テント場
4:23 4:24 冷池山荘
4:48 4:50 冷乗越
5:09 5:11 爺ヶ岳北峰
5:31 5:40 爺ヶ岳中峰
5:50 5:51 爺ヶ岳南峰
6:17 6:23 種池山荘
7:10 岩小屋沢岳
7:34 7:35 新越山荘
8:00 8:02 鳴沢岳
8:34 8:36 赤沢岳
9:38 9:41 スバリ岳
9:45 小スバリ岳
10:12 10:32 針ノ木岳
11:05 11:10 針ノ木小屋
11:54 11:55 蓮華岳
13:26 北葛岳
14:26 14:28 七倉岳
14:36 15:03 船窪小屋
15:14 七倉岳
15:46 船窪乗越天場

5日目

• 山行: 10:58
• 休憩: 0:34
• 合計: 11:32

距離 24.0km 登り 2,267m 下り 1,969m

3:36 船窪乗越
3:47 船窪岳
4:33 船窪第2ピーク
6:03 不動岳
6:57 南沢岳
7:41 7:45 烏帽子岳
8:13 8:18 烏帽子小屋
8:28 8:29 烏帽子ひょうたん池
10:23 10:24 野口五郎小屋
10:37 10:38 野口五郎岳
11:02 真砂岳
11:05 真砂岳分岐
11:51 東沢乗越
12:24 12:25 水晶小屋
12:49 12:56 水晶岳
13:15 13:23 水晶小屋
13:46 13:47 ワリモ北分岐
13:58 14:00 ワリモ岳
14:26 14:29 鷲羽岳
15:08 三俣山荘

6日目

• 山行: 10:39
• 休憩: 0:25
• 合計: 11:04

距離 19.6km 登り 2,133m 下り 2,385m

4:05 三俣山荘
4:45 三俣峠
4:58 三俣蓮華岳
5:16 5:17 丸山
5:39 中道分岐
5:56 双六岳
6:19 双六岳巻道分岐
6:34 6:37 双六小屋
6:57 樅沢岳
8:31 8:32 千丈乗越
9:32 9:36 槍ヶ岳
9:56 槍ヶ岳山荘
10:26 10:27 大喰岳
10:46 10:48 中岳
11:13 11:14 天狗原分岐
11:28 南岳
11:47 11:48 南岳小屋
12:36 12:39 長谷川ピーク
13:23 13:26 北穂高小屋
13:43 13:45 北穂高岳(北峰)
13:55 13:58 北穂高岳・天場
15:05 涸沢小屋
15:09 涸沢ヒュッテ

7日目

• 山行: 9:03
• 休憩: 0:44
• 合計: 9:47

距離 27.8km 登り 1,185m 下り 1,971m

5:30 涸沢ヒュッテ
6:20 本谷橋
7:01 7:03 横尾 (横尾山荘)
7:38 新村橋(パノラマ分岐)
7:49 8:05 徳澤園
8:39 8:40 徳本口(徳本峠分岐)
8:43 明神館
9:09 小梨平(森のリゾート小梨/上高地野営場)
9:44 9:53 河童橋
9:57 上高地アルペンホテル
10:07 10:15 ウェストン碑
10:17 10:18 上高地温泉ホテル
10:20 田代橋
10:20 西穂高岳登山口
10:30 上高地焼岳登山口
10:59 峠沢梯子場
11:33 11:35 長ハシゴ
11:51 新中尾峠
12:30 焼岳小屋
12:33 新中尾峠
12:41 焼岳展望台
12:46 12:47 中尾峠
13:30 13:33 焼岳(北峰)
14:11 下堀沢出会
14:14 広場
14:25 1972mピーク
15:03 15:04 新中の湯登山口
15:17 中の湯温泉

本来であれば、北穂から奥穂、西穂を目指す予定でしたが、天候不順により大キレットを超えた後に北穂から涸沢に移動し一泊。その後、上高地まで降り、そこから改めて焼岳に登り返しました。なので、北アルプスの主脈縦走（ただし、奥穂・ジャンダルムは通らず）みたいな感じでございます。

天候

9月19日：小雨・ガス
9月20日：晴れ
9月21日：晴れのちガス
9月22日：晴れ
9月23日：晴れ
9月24日：曇のち雨
9月25日：雨

アクセス

利用交通機関：

電車 自家用車

親不知までは北陸新幹線糸魚川駅からえちごトキめき鉄道日本海ひすいラインにて親不知まで。そこから親不知観光ホテルまでホテルの送迎を利用。
中の湯からは自家用車にて帰宅。（家族に迎えに来てもらいました）

コース状況／危険箇所等

一般縦走路なので危険箇所は特になし。
栂海新道と焼岳からの下山はコース上、ぐちゃぐちゃになっている場所があり、防水性がある靴があったほうが良い。

その他周辺情報

中の湯は日帰り入浴が可能。
さっぱりしました。

写真

9/19 4:49

9/19 5:00

9/19 5:04

9/19 8:57

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9/19 11:52

9/20 6:21

9/20 6:39

9/20 7:12

9/20 7:37

9/20 10:31

9/20 10:53

9/20 12:29

9/20 13:45

9/20 14:21

9/20 17:04

9/20 17:16

9/21 5:46

9/21 6:14

9/21 6:51

9/21 8:42

9/21 9:41

9/21 11:40

9/21 13:15

9/21 15:03

9/21 15:38

9/22 5:40

9/22 6:11

9/22 7:31

9/22 7:59

9/22 8:29

9/22 9:34

9/22 10:11

9/22 10:38

9/22 11:53

9/22 14:27

9/22 18:17

9/23 6:02

9/23 7:31

9/23 8:11

9/23 8:26

9/23 9:21

9/23 10:35

9/23 11:24

9/23 12:49

9/23 13:16

9/23 14:23

9/23 16:28

9/24 5:38

9/24 5:38

9/24 5:55

9/24 6:37

9/24 6:57

9/24 8:12

9/24 9:34

9/24 9:50

9/24 10:45

9/24 11:49

9/24 11:55

9/24 13:30

9/24 13:43

9/24 14:32

9/24 16:38

9/25 9:44

9/25 10:08

9/25 13:30

9/25 15:04

撮影機器：

iPhone 5s Apple

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル タイツ ズボン 靴下 グローブ 防寒着 雨具 ゲイター 日よけ帽子 着替え 靴 予備靴ひも ザック ザックカバー 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ハイドレーション コンロ コッヘル 食器 調理器具 ライター コンパス 計画書 ヘッドランプ 予備電池 GPS 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 ロールペーパー 携帯 時計 タオル ストック ポール テント テントマット シェラフ

備考

ファストパッキングもどきですが、テントはモンベルのステラリッジ2型、寝袋はダウンハガー800の#3を利用。燃料をエスビットにするなど、なんとかしてベースウェイト6kg以内、10日分の食料、行動食で4kgとしました。ザックはグレゴリーのミオック34を利用。
不要なものは特にありませんでしたが、水場が少ない縦走路なのでウェットティッシュや汗ふきシートなどが欲しくなることがありました。
エスビットは軽量ですが使い勝手が難しい。燃焼時に臭いがあるので前室で使うのもためらわれます。アルコールストーブにしたところでやはりテント内で使うのはリスクの観点で難しいので、長期縦走の場合こそガスストーブが良いのかもしれません。重量と燃焼効率の関係で、ジェットボイルなどが良いのか、それともプリムスのP-153などの軽量バーナーが良いのかは考える必要がありますが…。
また、一番持っていくべきだったのは日焼け止め（とUV対策ができるリップクリーム）でした。山で日焼けなんて気にしないぜ！と思っていたのですが、結局、夜にヒリヒリしすぎて寝れません。これでも一応、毎週のように山に入っているのである程度下地はできていると思っていたのですが…。快眠のためにも、日焼け対策は重要だと思いました。また、社会復帰するのに躊躇われるレベルになります…。

感想

suke-sdk

一度やってみたかった北アルプスの主脈縦走。
シルバーウィークを利用してチャレンジしてみました。

そんなに体力がある人間ではないので、荷物は最小限、ただテントと自炊を基本にして10泊できる準備をして親不知から旅立ちました。関東から3時間程度で親不知にまで到着してしまうので、北陸新幹線ありがとうと言った感じです。

当初、天気が良ければ雲ノ平や高天原、笠ヶ岳などに行こうと思っていたのですが、三俣山荘の時点で今後の天気が怪しくなったので、一週間で焼岳まで降りることを目標にしました。が、結果的にはログの通り、北穂から涸沢に降りて、そこから上高地まで移動、そして上高地から焼岳に登り返しています。
雨の中の大キレットはともかく、ジャンダルムはリスクが大きすぎるので、体力の面も考えてスルーしました。ちょっと残念ですが、間違った選択ではなかったと思っています。それでも、行程の中で半分以上青空の中で行動できたのでラッキーでした。特に裏銀座周辺を最高の天気で行動出来たのは嬉しかったです。なかなか行けるところではないので…。

エアリアに記載された北アルプスのコースタイムは比較的ゆるいようで、だいたいコースタイムの5割〜7割で行動ができ、頂上や景色の良い所で立ち止まって堪能し、結果的に7割程度のタイムで行動ができました。遅くとも15時にはテン場に到着していたので、8時間以上の睡眠も取れ、ほとんど疲れは残りませんでした。

次回に活かしたい反省点としては
1）食料
食料を極力軽くするために、朝はフルグラ100g＋スキムミルク24g＋はちみつ少々、昼は行動食（プロテインバー、ソイジョイ、柿の種、BCAA）、夜はアルファ米50g（通常の半分）、フリーズドライのスープ、プロテイン21gで済ましていたのですが、結果的に飽きる。
フルグラは非常に美味しく、腹持ちもよく、食物繊維やビタミンも取れて良いのですが、朝から冷たい物を食べるとあんまり元気がでない。温かいスキムミルクならまだいいかもしれません。行動食は、人はソイジョイのみにて生きるにあらず。という感じです。むしろ、ずっと柿の種のほうが良さそう。いろんな味を持っていけば飽きなそうなので。あとは一本満足バーなどのチョコ系が素直によいと思います。ソイジョイは固くなるし、チョコ味でもあんまり…おいしく…な…。
夕飯はアルファ米50gとフリーズドライでも比較的満足。あとはプロテインとBCAAで体力を回復させました。夕飯をあまり食べ過ぎると血流が胃に行ってしまうので、あえて量を取りませんでした。その分、悲しさはありましたが。
食べ物による気力増加と、重量増の関係性はなかなか難しいですね。

2）エスビットは扱いが難しい
軽量化のためにエスビットとチタンの台を利用したのですが、燃焼時に臭いが出たりクッカー（今回はスノピのチタンマグ450）が汚れて面倒、というのがあり、火を使うのが億劫になりました。次の選択肢はアルコールストーブですが、テント内で使うには気を使うし、手間も多い。結局、ジェットボイルが100gでも12Lのお湯をわかせるということを考えると、そちらのほうが効率がいいのかもしれません。当然、重さは増えますが。

3）トレランシューズはあんまり良くない
今回、荷物が軽かったこともありトレランシューズ（モントレイルのマウンテンマゾヒストII）で挑んだのですが、当たり前のことながら濡れる。栂海新道で濡れる。雨で濡れる。濡れると足がふやける。ふやけると靴ずれが起きる。後半は雨に振られたこともあり、足のコンディションが悪かったです。これを途中でやっていたらリタイアしていたかもしれません。
またソールが薄く、岩場が多い北アルプスには不向き。足の裏がかなり痛くなりました。なので、素直にミッドカットの軽量ブーツ（モントレイルだとフリューイッドフージョン ミッド アウトドライとか）が良いと思います。別に走るわけではないし。軽く走るくらいなら、ミッドカットのブーツでも可能だし。
あと、靴下は予備で1足持って行ったのですが、もう1足くらい持って行くべきでした。細かい砂が靴下に入り込み、靴ずれを起こします。足のコンディションを保つというのは本当に大切です。

4）寝袋を濡らしてしまった
大キレットの雨の中、ザックカバーが風でが飛ばされたり、岩に引っ掛けたりするのを嫌がってカバーをせずに登っていたら、思いっきり寝袋を濡らし、涸沢では震えて寝ました。穂高岳山荘でなくてよかったと本当に思います。
これは単純に自分のポカですが、ダウンシュラフの扱いの大切さを身にしみて感じました。テン場には15時前に到着して、ギリギリまで寝袋を干す。これが快適な睡眠に繋がる大切なことだと改めて思いました。

ということを想定して、スタート前の自分にアドバイスするのであれば
・食料計画はもう少し見なおしたほうがいい
・バーナーはジェットボイルを持っていけ
・靴下はもう1足（合計2足）あったほうがいい
・寝袋はドライバックに入れておけ
という感じです。
それ以外にも
・ウェットティッシュは多い方がいい
・ボディシートがあると少し幸せになれるぞ
というのがオプションでしょうか。
北アルプスの稜線上は水場がほとんどないのでちょっと軽く拭くなんてのが難しいので。これが南アルプスだったりするとまた違いますが。

テントをツエルトに変えたり、ザックの軽量化やヴィヴィを使うことでさらなる軽量化もできそうですが、自分はやはりテントとシュラフを担ぎたい派だなと思いました。最大12kgまでならほとんど変わらずに行動できそうなのがわかったので、それをリミットに改めて装備を見直してみたいと考えています。

いろいろと学ぶべき点が多かったです。
トレランもやるし、通常の登山もやる人間だったので、ファストパッキングもどきみたいなことをに挑戦してしまいましたが、今回の経験はトレランにも登山にもどちらにもフィードバックができそうです。

また、最後に、道中で道を譲って頂いた皆様に感謝いたします。
優しいお言葉もかけて頂き、ありがとうございました。
不愉快な思いをさせてしまった場合はお詫びいたします。